【正面樂觀】保持正面價值觀  可減低心臟病發或中風風險35%

【正面樂觀】保持正面價值觀  可減低心臟病發或中風風險35%

世界心臟日
ByIreneon30 Sep 2019Digital Editor

現時心臟病是僅次於癌症的香港第二號殺手。正面樂觀的心態和價值觀,不但可以讓你更易過渡難關,最新研究更顯示可減低心臟病發中風風險。

保持樂觀可減低心臟病發或中風風險

根據《Daily Mail》"Being optimistic is good for your heart: Looking on the bright side of life 'could cut your risk of suffering a heart attack or stroke by 35%'"一文,科學家首先混合了15項之前的研究資料,當中包括了來自全球的男性和女性。來自美國、歐洲、以色列及澳洲的,230,000名參加者,被追蹤了平均14年。研究人員利用了心理量表 (psychological scales),測量參加者的樂觀程度和整體健康。

悲觀可能引起炎症增加

結果發現在測試中較為樂觀的人,中風和心臟病發風險減低35%。而樂觀的人,因減少患上心血管疾病、癌症、認知障礙症和糖尿病,早死的死亡率也下降14%。研究人員相信,有正面思考的人,會較多運動和保持健康飲食,亦甚少吸煙和飲酒,所以身體更為健康。加上,樂觀的人或許更能面對壓力和焦慮,從而減低對心臟的壓力,並減低引起炎症的機會。

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樂觀的人更能面對壓力

另外,之前有研究曾指,壓力、抑鬱和孤獨感和心血管疾病有關。而這次研究,和之前評估「樂觀」和其他有關醫療狀況的結論一樣,保持樂觀有助預防心臟衰竭、阿茲海默症、血管硬化、呼吸系統疾病、感染和幾種癌症。亦有其他研究指出,悲觀可能有機會引致增加炎症、損害血管、血壓上升,和減低代謝功能。

正面的人平均可以多活15年

而在今年較早前發表的另一份研究,包括了在美國的7萬名女性和1500名男性,發現最樂觀的人,平均都能活多15年。研究人員指,這些樂觀的人更易控制情緒,可預防壓力帶來的影響。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

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