【排宿便食物】減肥瘦身留意！不想再肚凸凸？6種常有效清腸食物

明明自己不是肥胖，肚子卻常常凸出來？不少人認為肚凸凸就是因為吃太多變胖，但有可能是肚內宿便作怪，令肚子變大。今次推介6種有效清腸食物給大家，大家清清腸胃，將宿便排出。

1 - 金菇
雖然金菇有名叫「明天見」，不過因為金菇內含有膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助大家排毒。

2 - 香蕉
在水果類來說，香蕉可以說是通便表表者，常吃香蕉，可以防止便秘。

3 - 海藻
海帶中含碘，膳食纖維又非常豐富，有效潤腸排便，而且熱量很低，對於減肥中的朋友，是一個排便良物！

4 - 西芹
西芹內本身有鉀，能消水腫。而且更有多種維生素，可促進腸胃消化吸收，並將油脂排走。

5 - 番薯
番薯除了夠飽肚外，因為含有豐富膳食纖維，能通便排毒。

6 - 紅豆
紅豆有豐富膳食纖，能刺激腸道蠕動，通便之外更可利尿，排走毒素。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial