【情緒發洩】哭泣可能對身體有好處 有助自我舒緩、調節心跳

【情緒發洩】哭泣可能對身體有好處 有助自我舒緩、調節心跳

健康資訊 醫療新聞
By Irene on 25 Jul 2019
Digital Editor

人在情緒低落時,難免會落淚或哭泣,雖然有人可能視哭泣為軟弱的行為,但是根據外國媒體《Daily Mail》"Crying may be good for you: Scientists discover shedding a few tears helps people 'self soothe' and even regulates their heart rate"一文,研究指出其實哭泣對身體有用。

cry

由澳洲昆士蘭大學 (University of Queensland) 所做的研究,找了197名女性志願者,隨機安排她們觀看17分鐘的悲傷或是情緒性中立 (Emotionally neutral) 的短片,然後會將她們的手放在冰水中,作為身體壓力 (Physical stress),直到她們忍受不了為止。實驗途中,會紀錄志願者的心跳和呼吸頻率,以及採集4次口水樣本,測量她們的壓力荷爾蒙皮質醇 ('Stress hormone' cortisol)。

cry

廣告
廣告

結果發現,132名觀看悲傷難過的短片女性中,有71名哭泣,而剩下的人則維持正常。哭泣的人在整個實驗中保持一個相對穩定的呼吸頻率,而沒有哭泣的人的呼吸頻率就加快了。心率方面,哭泣者在哭泣前的心率會變慢,但在穩定情緒後,心率就回復正常。這些研究結果顯示哭泣可能有助生物性體內平衡 (Biological homeostasis),體內平衡是指維持一貫的內在環境的過程,當中包括心率和血壓。

cry

哭泣可能透過目的性呼吸 (Purposeful breathing),有助自我紓緩,同時調節心率。至於,哭泣的人和保持冷靜的人對於冰水的忍受程度,以及皮質醇水平都沒有差別。研究人員強調,哭泣在真實情況 (Real-world settings) 下,例如有人哀悼死去的人,或是剛分手的人,可能會導致不同的身體反應;加上獨自哭泣和在愛人旁邊哭泣,反應也可能會差異。而對於認為哭泣是一件十分尷尬的事的人來說,哭泣帶來的壞處可能比好處更大。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【強制檢測公告7.6】新增73處!涉慈雲山中心元氣壽司、將軍澳東港城星巴克
健康資訊
5 hours ago
【強制檢測公告7.6】新增73處!涉慈雲山中心元氣壽司、將軍澳東港城星巴克
【創新醫療】一滴血能預警中風心臟病!悉尼大學研發微流體晶片驗心血管病風險
健康資訊
9 hours ago
【創新醫療】一滴血能預警中風心臟病!悉尼大學研發微流體晶片驗心血管病風險
【暗瘡治療】美國孖女自小健康食素卻突然爛面狂爆瘡! 靠5大低脂飲食秘訣3日見效不再長痘
焦點新聞
9 hours ago
【暗瘡治療】美國孖女自小健康食素卻突然爛面狂爆瘡! 靠5大低脂飲食秘訣3日見效不再長痘
【猴痘病毒】法國爆首宗兒童感染 小學生皮膚生水泡膿皰 專家表示憂慮
健康資訊
10 hours ago
【猴痘病毒】法國爆首宗兒童感染 小學生皮膚生水泡膿皰 專家表示憂慮
【早日康復】余慕蓮大病康復後精靈慶祝85歲生日 透露肺纖維化現後遺症「易敏感咳唔停」
焦點新聞
10 hours ago
【早日康復】余慕蓮大病康復後精靈慶祝85歲生日 透露肺纖維化現後遺症「易敏感咳唔停」
【香港新冠疫情7.6】增2815宗病例 醫管局:入院人數增加、擔心疫情嚴重咗
健康資訊
11 hours ago
【香港新冠疫情7.6】增2815宗病例 醫管局:入院人數增加、擔心疫情嚴重咗
Hottest Articles
最熱文章
【畸胎瘤】台灣藝人丫頭驚患5.8厘米「畸胎瘤」 須開刀切除 腫瘤長頭髮、牙齒超可怕!
焦點新聞
2 days ago
【畸胎瘤】台灣藝人丫頭驚患5.8厘米「畸胎瘤」 須開刀切除 腫瘤長頭髮、牙齒超可怕!
【乳癌病徵】朱俐靜抗癌2年病逝享年僅40歲 留心乳癌8大危險因素+異常症狀
焦點新聞
a day ago
【乳癌病徵】朱俐靜抗癌2年病逝享年僅40歲 留心乳癌8大危險因素+異常症狀
【強制檢測公告7.5】新增55處!涉旺角南豐小廚雞煲火鍋、鰂魚涌英皇道大快活、大家樂
健康資訊
a day ago
【強制檢測公告7.5】新增55處!涉旺角南豐小廚雞煲火鍋、鰂魚涌英皇道大快活、大家樂
【強制檢測公告7.4】新增43處!涉觀塘廣場譚仔雲南米線、荃灣荃新天地唐宮小聚
健康資訊
2 days ago
【強制檢測公告7.4】新增43處!涉觀塘廣場譚仔雲南米線、荃灣荃新天地唐宮小聚
【乳癌症狀】病例增加又年輕化 有患者不足25歲 5大最常見早期徵狀要留心!
醫療專欄
a day ago
【乳癌症狀】病例增加又年輕化 有患者不足25歲 5大最常見早期徵狀要留心!
【河南熱爆】地表溫度達74℃ 熱到爆玻璃、螞蟻落地3秒即熱死 網民:可以直接烤肉吧!
健康資訊
a day ago
【河南熱爆】地表溫度達74℃ 熱到爆玻璃、螞蟻落地3秒即熱死 網民:可以直接烤肉吧!