【傷口難埋口】皮膚有自我修復能力 補充營養維他命可加快癒合
受傷後，皮膚的自我修復能力，原來會隨著年紀而發生變化。今次有註冊西醫麥皚淇醫生為大家解構兩者的關係。
當我們還在孩童時期，手腳擦傷了，很快便會痊癒。但年紀漸長，會發現傷口的癒合能力比以前慢很多，有些甚至需要數個月才好。傷口癒合變慢，有幾個因素：
1 - 膠原蛋白流失
膠原蛋白在傷口遇合的過程中起了關鍵作用。隨著年齡增長，真皮層內的逐漸膠原蛋白流失，除了會讓皮膚衰老外，亦會使傷口癒合速度變慢。
2 - 糖尿病及血管疾病
身體的健康狀況對傷口癒合的速度至關重要。患有糖尿病的朋友，因為神經感覺麻痹而對痛感變得遲緩，加上微細血管受破壞，傷口往往較難癒合。而血管疾病的患者，如靜脈曲張，因為血液循環不良，未能輸送足夠血液及營養至傷口，使傷口較慢癒合。
3 - 營養不良
很多大人及老友記其實都有偏食的習慣。如果身體處於營養不良的狀態，傷口癒合的能力當然會受影響。
了解影響傷口癒合的因素後，想加速傷口癒合當然也有幾個方法，除了正確的傷口護理，避免傷口細菌感染外，以下的方法也可幫助傷口癒合。
1 - 均衡營養
蛋白質對於傷口癒合至為重要。魚類、瘦肉、堅果均可為身體提供蛋白質，幫助傷口癒合。新鮮蔬果則可為身體提供不同的維他命。所以如果身體有傷口的時候，不妨多在家中煮營養餐，對於傷口有好處。
2 - 維他命補充品
維他命C及鋅均是細胞再生的必要元素。如果怕自己的身體缺乏維他命，可以用多元維他命（multivitamins)補充一下。
3 - 免除壓力
當有傷口時，我們盡量不要用身體的壓力擠壓傷口。例如傷口在右腰側，睡覺時可面向左邊睡。
4 - 腳受傷亦要走路
當腳部有傷口時，很多人都不願走路，以免受到皮肉之痛。但其實如果只是皮膚上的傷口，傷者最好亦讓腳部保持適量的活動，這樣可幫助血液循環，加速傷口癒合。
Photo from 註冊西醫 麥皚淇醫生Dr. Ankie Mak
麥皚淇醫生Dr. Ankie Mak先後於新加坡、美國、台灣等地深造醫學美容之有效療法，並成為被譽為殿堂級皮膚科醫生的Dr. Zein Obagi的門生。麥醫生不時受邀參與世界各地的國際性醫美會議，並積極參加各地的學術研討。
Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial
Source: 註冊西醫麥皚淇醫生
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