【酷熱天氣警告生效】最高33°C 紫外線指數11強度極高教你9招防中暑

健康資訊醫療新聞

By Giann on 06 Jun 2019

Deputy Managing Editor

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天文台在今日（6日）上午6時45分發出酷熱天氣警告。天文台預料今日本港天氣酷熱，市民應提高警惕，以防中暑。

高空反氣旋正覆蓋華南沿岸及南海北部。預測本港今日部分時間有陽光，局部地區有驟雨。日間天氣酷熱，最高氣溫約33度。吹和緩偏南風。

今日的最高紫外線指數大約是11，強度屬於極高。

展望端午節天氣酷熱。週末部分時間有陽光，局部地區有驟雨。下週驟雨增多。

隨著夏天將至，本港的天氣會愈來愈熱，相信天文台發出發出酷熱天氣警告的機會亦會增加。酷熱天氣下，市民較易出現中暑的情況，要小心提防。

1/ 什麼是中暑？
人在酷熱的環境裡體溫上升，身體機能便會自動調節來降溫，例如增加排汗和呼吸次數；可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效控制體溫時，便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。

2/ 徵狀？
頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等等。當體溫升至攝氏四十一度或以上時，患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象，稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救，便會有生命危險。

3/ 誰人較易中暑？
小童、長者、長期病如心臟病或高血壓患者，和過胖人士均較易中暑。

4/ 預防措施？
1- 穿着淺色和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。
2- 帶備並補充足夠的水，以防脫水。
3- 避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
4- 避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
5- 最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動。
6- 在室內活動時，應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快，避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。
7- 調整工作安排，在較涼快的時段工作。如必須在炎熱環境下工作，儘可能在工作地點加設遮蔭，配以循序漸進的工作速度，並於定時在涼快處休息，讓體力回復。
8- 不應留在停泊的汽車內。
9- 進行活動時若感不適，應立刻停止，並儘快求診。