【口頭禪】成日講「好攰」「算啦」容易短命？日本專家揭3種性格加速心血管老化

人生好難，如果你成日呻「好攰」「算啦」，可能係身體發出健康警號！日本心理專家指出，個人的性格特質與壽命之間存在密切關聯，而經常說的口頭禪，則反映了心理長期承受的壓力。專家警告，有3種性格的人容易對心血管與免疫系統造成負擔，增加早逝風險。

Photo from 《無法成為野獸的我們》劇照

口頭禪洩露潛在：壓力、急躁

心理專家表示，個性急躁、頻繁表達疲憊，以及心態消極呢3種性格的人容易在生活中承受過多壓力，並經常忽略運動與飲食管理，導致健康狀態惡化。專家舉例，常將「我好累」、「算了吧」等語句掛在嘴邊的人，通常屬於個性急躁或經常感到焦慮。這些口頭禪實際上反映了心理長期承受著壓力，而長期的壓力可能加速身體老化，並提升罹患心臟病及中風的機率。

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性格消極易延誤就醫 增加死亡風險

專家還指出，在生活中多偏向消極思維、經常以「麻煩死了」、「反正沒用」為口頭禪的人，更容易忽略健康警訊，導致生活品質下降。這種消極的心態，也可能導致他們延誤就醫時機，將原本可控的疾病拖延成重症，進一步增加死亡風險。

2招釋放壓力延年益壽

專家建議，調整日常思維與性格，是釋放壓力、提升心理韌性、延長壽命的關鍵。建議民眾可以透過以下2招改善健康：

1. 養成正念習慣：練習深呼吸、規律散步、多與親友交流，有助於平靜心緒、釋放壓力。
2. 正視心理健康：壽命不只由基因決定，若發現自己長期處於焦慮或負面情緒中，應正視心理健康問題，並及早尋求專業協助。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial