【颱風樺加沙】Threads網民因打風搞到超頭痛日本醫生揭「氣象病」作怪！推薦3招緩解

超強颱風樺加沙襲港，十號風球下，唔少網民在threads分享因打風關係，搞到頭痛頭暈作嘔！呢種現象其實有個正式的醫學名稱——「氣象病」。日本「天氣痛」權威，主修疼痛生理學的佐藤純博士指出，當天氣變化，身體會因應氣壓改變而出現耳鳴、頭痛、甚至暈眩等症狀，而這一切的元兇，竟是我們耳朵的內耳！

佐藤純博士解釋，內耳後方有一個掌管平衡的「三半規管」，它就像一個精密的傳感器，能夠感知外部的氣壓變化。當氣壓改變時，內耳會激活神經系統，讓掌管身體活動、壓力的交感神經變得異常活躍。如果你的自律神經系統原本就處於失衡狀態，就很容易引發「氣象病」。

氣象病的症狀因人而異，有些人會感到頭痛、肩頸痠痛；有些人則會像暈車一樣噁心、頭暈；還有人會心跳加快、情緒鬱悶。佐藤博士分析，在他的求診病患中，高達63%是女性，平均年齡為42歲。他認為，女性的自律神經較為脆弱，更容易受到氣壓和溫度的影響。

既然氣象病與內耳和自律神經有關，我們可以透過一些簡單的方法來緩解不適：

耳垂對摺按摩：耳朵血液循環不暢通，會讓內耳淋巴液停滯，加劇頭暈、頭痛等症狀。可以嘗試輕柔地將耳垂對摺按摩，每次動作相隔約5秒，長期下來能促進耳朵血液循環，改善不適。
起床後溫水浴：在起床後花10分鐘泡個溫水浴，能減少褪黑激素，增加血清素，喚醒身體活力。同時，晨光的刺激也有助於調節生理時鐘，長遠來看能穩定自律神經。
睡前伸展運動：定期的伸展運動可以軟化肌肉，讓身體不易受天氣影響。佐藤博士建議使用網球進行深層肌肉按摩，透過滾動網球，將壓力施加在後腦、頸部、肩胛骨等部位，以放鬆肌肉、緩解緊張。