【夏天感冒】天氣又濕又熱、經常開冷氣容易感冒！4件事加快康復速度
香港炎熱潮濕的夏季，市民容易因室內外溫差大、長時間吹冷氣、飲食不當等因素而患上「熱感冒」，即中醫所稱的「暑熱感冒」或「暑濕感冒」。此類感冒與一般風寒感冒不同，症狀更為明顯，且康復時間較長。UL整理熱感冒的常見症狀、以及4件事加快復原速度！
為何夏天容易患上熱感冒？
香港夏季氣溫高、濕度大，市民常進出冷氣場所，導致身體調節溫度的能力受影響。加上過度食用冷飲、生冷食物，易使體內陽氣受損，外邪乘虛而入，誘發熱感冒。此外，長時間處於高溫環境或劇烈運動後未及時補充水分，也會增加患病風險。
熱感冒的常見症狀
熱感冒的症狀與一般感冒有所不同，主要包括：
- 高燒不退：體溫升高，且不易退燒。
- 大量出汗：即使未進行劇烈活動，也會出現異常出汗。
- 頭暈頭痛：感到頭部沉重、昏昏欲睡。
- 咽喉腫痛：喉嚨乾燥、疼痛，甚至影響吞嚥。
- 食慾不振：胃口減退，伴有噁心、嘔吐等消化不良症狀。
- 四肢無力：感到疲倦、乏力，活動能力下降。
- 口乾舌燥：即使多喝水，仍感口渴。
熱感冒治療｜一、保持室內乾爽
香港夏季常見高溫高濕的天氣，濕度過高容易影響呼吸系統，導致慢性鼻過敏、長期咳嗽和氣喘等症狀。此外，濕氣也可能引起關節和肌肉的不適，增加痠痛感和活動困難。建議在室內濕度超過70%時啟動除濕機，特別是在悶熱天氣下，搭配電扇使用，可使室內環境更加乾爽舒適。
熱感冒治療｜二、避免風扇直吹身體
睡覺時直接將電扇對著身體吹，可能會導致感冒。建議將電扇放置在距離身體較遠的位置，開啟擺頭功能或調大風量，或將風向對著牆壁，利用反射風達到通風效果，避免冷風直接吹拂身體。
熱感冒治療｜三、避免頻繁進出冷氣房
冷氣房的溫度與室外溫度差最好不要超過攝氏4度。建議將室內冷氣調至27至28度，並在進入冷氣房前，先在沒有冷氣的房間待一段時間，讓身體適應溫度變化。此外，避免頻繁進出冷氣房，以免皮膚無法快速適應溫差，導致熱感冒。
熱感冒治療｜四、補充水分
充足的水分有助於促進消化吸收、轉化食物為能量，增強免疫力並幫助排除毒素。即使在冷氣房中不容易流汗，仍應定時喝水，確保體內水分充足，促進毒素通過尿液排出體外。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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