瘦身也可以吃得好！只要5步煮好啤酒青檸烤雞胸～

一大群人去燒烤，但又想要吃低卡食物，就要嘗試這款啤酒青檸烤雞！每份只有182卡～又好吃又不怕會吸收過多的卡路里～趕快試一下

份量 4人
時長 55分鐘

食材

青檸 1個
淡啤酒 1罐(12安士)
蜂蜜 1茶匙
蒜頭 2瓣
碎芫荽葉 2湯匙
鹽 適量
胡椒 適量
無骨雞胸 4塊

做法

1- 將青檸洗淨，搾汁；蒜頭去皮切碎；雞胸肉切半，備用。

2- 準備一個大碗，加入青檸汁、啤酒、蜂蜜、蒜蓉、芫荽、鹽和胡椒，攪拌直至蜂蜜融入材料中。

3- 將攪勻好的蜂蜜醬倒在雞胸肉上，蓋上保鮮紙，醃製30分鐘。

4- 將戶外用的燒烤爐用中火預熱，並掃上一層薄油。

5- 將包著雞胸肉的保鮮紙扔掉，並掃去多餘的醃料，將雞胸肉放上烤爐，每邊大約7分鐘，直到雞肉變熟，即可享用。

Text by Cookeys煮食日常編輯部
Photos by Pinterest