【大腸癌自我檢測】排便狀況全都是觀察重點！6大異常排便狀態小心患癌

By Bernice on 15 Jan 2024

Digital Editor

Bernice Cheong是一位追求健康生活的資深編輯，她熱愛分享有關醫療疾病、食物營養、運動健身等方面的內容。她以簡潔有趣的寫作方式，深入見解和實用建議贏得了讀者的廣泛好評。透過UrbanLife Health，她致力於向大家傳遞更多健康知識，，讓大家一起實現更健康、更幸福的生活。 bernice.cheong@urbanlifehk.com

在現代快節奏的生活中，健康已經被視為最重要的資本之一。然而，大腸癌這個潛在的健康威脅可能悄悄進入我們的生活，但可能我們會因生活上的各種忙碌或事情而對它視而不見。本文將會教你如何在繁忙的生活中，僅用1分鐘就學會大腸癌的自我檢測，讓你能夠隨時保持警惕，並抓到這個疾病的早期徵兆。

大腸癌篩查計劃2023｜目錄＋快速連結

1. 大腸癌7大預防措施一至三：定期檢查、保持健康體重、避免酗酒
2. 大腸癌7大預防措施四至七：避免吸煙、飲食保持健康、適當運動、排便乾淨
3. 大腸癌自我檢測

大腸癌7大預防措施

想要預防大腸癌，其實只要做到生活習慣規律，避免酗酒、飲食習慣減少加工食品等，就能大大的減少了罹患大腸癌的風險。注意以下幾種預防措施盡量多做，就可以提供更有效地預防和健康管理。

1. 定期檢查

定期檢查是預防大腸癌的關鍵之一，這種檢查有助於早期發現和治療潛在的癌前病變或早期癌症。

2. 保持健康體重

維持適當的體重通常是需要良好的飲食與運動習慣來達成，如腹部堆積過量的脂肪，致病的風險也會隨著提高，甚至不僅僅是大腸癌。

3. 避免酗酒

酒精被列為第一類致癌物質，在長期酗酒的情況下，它不僅僅會導致大腸癌，如肝癌等皆有可能會發生，同時也會導致肝臟破壞，引起肝硬化或胃炎等慢性疾病，對人體會造成不同程度的損傷。

4. 避免吸煙

吸煙會導致多種癌症，且還會加速皮膚老化，導致長期咳嗽、喉嚨痛、呼吸道感染或哮喘等。

5. 飲食保持健康

可以攝入含膳食纖維的食物，有助於保持腸道健康、排放毒素。同時，也要減少進食紅肉或加工肉製品，這些都是增加大腸癌風險的食物。

6. 適當運動

適當運動有助於提高免疫系統、增進心肺、肌肉與骨骼健康，還能讓我們維持健康體重。

7. 排便乾淨

糞便是我們在攝入食物經過消化吸收後所剩餘的廢物，糞便中潛藏著許多毒素，因此在排便時排放乾淨才不會造成腸道細胞病變。

大腸癌自我檢測

大腸癌症狀難以發現，許多患者在發現時往往已經是末期，其中最大的原因就是日常生活中所出現的症狀被忽略，導致最終錯過有著最佳治療結果的初期。因此，以下幾種的排便狀態可以讓你更容易地意識到自己的健康問題。

排便狀況	良好	異常
含水量	半浮半沉（含水率良好）	完全浮起或沉下（浮起表示糞便在體內停留太久，水分被腸胃到吸收）
顔色	金黃色（腸道良好的表現，消化系統十分順暢，且平時的營養攝取足夠）	深褐色（多數人屬於深褐色，代表腸道很多壞菌）紅色（可能是大腸癌症狀，也有其他原因引起，如肛裂、痔瘡）灰色（可能是膽道有阻礙現象，導致膽汁無法排到腸胃）綠色（多數是因為消化不良造成）黑色（可能是上消化道問題，如潰瘍出血，亦有可能是腫瘤引起的腸道壁損傷導致出血）
味道	無臭或稍有味道	酸臭（消化問題或食物不耐受的表現）腐臭（可能涉及腸道感染或其他健康問題）
排便量	呈香蕉型、每次2至3條	量少（涉及便秘或腸道問題，如腸阻塞）
硬度	順暢、無阻礙	硬便（是便秘或水分不足的表現）水便（是腹瀉或大腸癌的症狀）
形狀	成形	顆粒狀（膳食不足或便秘問題）黏液狀（可能是消化道問題或炎症，但當黏液增多時，不排除是腫瘤引起）油便（涉及脂肪消化問題或胰腺異常）不成形（飲食因素、難以消化進食的食物或短期進食太多液體）