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【太強啦!】平板支撐9小時38分47秒!捷克男子打破健力士世界紀錄令人驚嘆

【太強啦!】平板支撐9小時38分47秒!捷克男子打破健力士世界紀錄令人驚嘆

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By Maeve on 14 Jun 2023
Digital Editor
The greatest wealth is health.

平板支撐雖然看起來簡單易做,但是對於新手來說,堅持1分鐘都相當困難!然而近日,一名來自捷克的男子約瑟夫·薩萊克(Josef Šálek)竟以9小時38分47秒的驚人時長,刷新了最長時間的健力士世界紀錄,比一天的上班時間還要長的保持同一個姿勢,令人驚嘆不已!

一名來自捷克的男子平板支撐9小時38分47秒打破紀錄!Photo from guinnessworldrecords官網

5年前決定改變生活方式:通過運動讓自己保持積極狀態

綜合外媒報導,約瑟夫的職業是一名治療師和私人教練,5年前,由於酗酒和抽煙等不節制的生活方式,約瑟夫的體重超重了30斤,於是他開始思考,決定改變自己的生活方式,「某個想要改變現狀的時刻給我帶來了這種改變,我想告訴所有人的是,無論你今年多少歲,只要你做出改變,你就可以感到更快樂、更健康。」約瑟夫通過嚴格的計劃和運動讓自己保持積極的狀態,「你的身體和精神的邊界遠超你的想像。」

「你的身體和精神的邊界遠超你的想像!」Photo from guinnessworldrecords官網

以9小時38分47秒的驚人時長刷新紀錄!

此前,人類保持平板支撐最長時間的世界紀錄是9小時30分01秒,由來自澳大利亞的丹尼爾·斯卡利在2022年創造。直到上個月20日,約瑟夫在捷克皮爾森的公園酒店完成了這項超越極限的挑戰,在一群觀眾的注視下,約瑟夫在一個高台上保持著平板支撐的姿勢,健力士世界紀錄評審員傑克·布洛克班克在一旁監督、記錄著約瑟夫的突破時刻。最終,他以9小時38分47秒的時長刷新了健力士世界紀錄!

在一群觀眾的注視下,約瑟夫在一個高台上保持著平板支撐的姿勢。Photo from guinnessworldrecords官網

考驗身體和精神耐力

傑克表示,約瑟夫相對輕鬆地挺過了頭幾個小時,但在第7個小時左右,他的臉上開始出現緊張的表情。然而,他成功地挺了過來,打破了紀錄,這項吉尼斯世界紀錄是考驗身體和精神耐力的極端壯舉。

約瑟夫表示,超過9個小時是最艱難的門檻,然而實際挑戰中的第七個和第八個小時之間對他來說更為關鍵,「我開始感到相當暈眩,劇烈疼痛,但我也有信心,人們也都相信我,這些強大的感覺融合在一起,幫助我執行並成功完成任務。」

平板支撐健康好處

平板支撐是有效鍛鍊深層核心與全身的好運動,觸及到的核心包括腹橫肌,多裂肌,橫隔膜和骨盆底肌,這些專門在控制脊椎與骨盆的肌群,只要平板支撐動作做對,是一個很棒的全身性動作。同時可以訓練到臀大肌、手臂、股四頭等部位。以因為棒式可以訓練到許多群的好處,一但棒式的姿勢正確並定期訓練,可以感受到身體逐漸平衡,幫助改善姿勢不良,駝背問題。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、guinnessworldrecords官網

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