【醒神妙法】日日起身都賴床、瞓極都唔夠？每朝飲1杯檸檬水趕走疲勞、抗氧化
早上起床時總是起不來，賴床情況很嚴重？若想要一大清早就活力充沛，不妨在起床後就喝一杯檸檬水，不但能給身體提供能量、驅趕疲勞，更能改善睡眠品質、造就一天好心情！
營養師：早上飲檸檬水可令身體倦意全消
外媒報道，營養師Aislinn Cambridge表示，只要在每天早上起床後飲一杯檸檬水，就可令身體倦意全消，更有助改善睡眠質量，以精力充沛的樣子應付忙碌生活。過去亦有專家進行研究，得出喝檸檬水除了有助於補水之外，也有效降低血壓。
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入睡前要避免睡前進食
她又強調，想要好眠，確保每天早上都充滿精神，入睡前的習慣亦是很重要，尤其要避免睡前進食。她建議盡量避免在睡前3小時吃大餐，以確保腸胃有足夠的時間消化食物；否則一旦吃得過飽，造成消化不良，便會阻礙當晚身體的休息及恢復。
檸檬水7大好處
除了在早上飲之外，檸檬水對健康的好處比想像更多！
1. 幫助消化
2. 保持水分充足
3. 有助減肥
4. 抗氧化
5. 補充維生素C
6. 補充鉀
7. 預防腎結石
不過，過量攝取檸檬酸，對身體還是會造成影響，包括胃部不適、口腔潰瘍等等，因此，即使檸檬水好處多多，仍要適量飲用！
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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