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【戴口罩後遺症】戴得耐長期用口呼吸 臉型拉長變「馬面」顯老 2大方法改善

【戴口罩後遺症】戴得耐長期用口呼吸 臉型拉長變「馬面」顯老 2大方法改善

健康資訊 醫療新聞
By Pinky on 15 Feb 2023
Digital Content Writer
A sad soul can be just as lethal as a germ.

新冠疫情爆發3年,口罩亦戴了3年有多,有時戴口罩「太焗」,不自覺轉用口呼吸,但原來習慣用口呼吸後,竟會導致臉型變醜。日本近日有節目報道,有一名女童長期用口呼吸,令臉型變長,形似「馬臉」。醫生遂提出2項建議,有助矯正呼吸。


,有時戴口罩「太焗」,不自覺轉用口呼吸,但原來習慣用口呼吸後,竟會導致臉型變醜。

女童習慣用口呼吸臉型長似「馬面」

日本牙醫山口和巳在當地一個綜藝節目表示,戴口罩有礙用鼻呼吸,容易令人轉成用口呼吸的習慣,可能會導致臉形和牙齒排列出現變化,特別是兒童!他分享,1名女童曾習慣用口呼吸,使其臉型變長,形似「馬面」,經過7個月的時間矯正用鼻呼吸,女童的面相出現顯著變化,整體面部及人中位置明顯縮短,連面型也變細。

1名女童曾習慣用口呼吸,使其臉型變長,形似「馬面」Photo from 日本節目《カズレーザーと学ぶ》截圖

用口呼吸問題多

山口和巳解釋,用鼻子呼吸會對鼻腔造成壓力,再加上舌頭頂住上顎,鼻子附近的肌肉和骨頭變得更緊實。相反,如習慣使用嘴巴呼吸,則會導致上顎骨和附近肌肉向下塌陷,整個面型會向下拉,令人看起來特別老。此外,這個習慣更會影響健康,較容易有蛀牙及牙周病問題,甚至增加患上花粉症導致鼻敏感流鼻涕的機會。

如習慣使用嘴巴呼吸,則會導致上顎骨和附近肌肉向下塌陷,整個面型會向下拉,令人看起來特別老。

簡單自我檢查

有些人其實下意識地用嘴巴呼吸但未必自知,山口醫生提出一個簡單方法,教大家判斷自己是用嘴巴還是鼻呼吸。

1. 首先處於放鬆狀態

2. 閉上嘴巴

3. 自然地閉嘴呼吸3次

4. 留意舌頭的位置

如果發現舌尖頂住上顎,一般就是用鼻呼吸;如果舌尖頂住下排牙齒,則一般代表用嘴巴呼吸

2大矯正呼吸方法

一,多意識前方肌肉有助令自己用鼻子呼吸

二,閉嘴時盡量將舌頭貼住上顎,口腔在舌頭的阻擋下便不會用嘴巴呼吸,自然會改為用鼻吸氣。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:日本綜藝節目《カズレーザーと学ぶ》

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