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【《黑暗榮耀》宋慧喬索爆】41歲看起來卻像20歲!8大「凍齡保養+身材管理秘訣」大公開

【《黑暗榮耀》宋慧喬索爆】41歲看起來卻像20歲!8大「凍齡保養+身材管理秘訣」大公開

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By Maeve on 16 Jan 2023
Digital Editor
The greatest wealth is health.

由宋慧喬主演的Netflix新韓劇《黑暗榮耀》自12月30日上線後好評如潮!劇中,宋慧喬化身為暗黑形象的復仇女神文同珢,對曾經霸凌過她的同學們展開復仇,除了精湛演技備受肯定,淡妝出境的她皮膚更是好到沒話說,其中還有一幕宋慧喬脫衣展示身上傷疤的戲份,只穿一套黑色內衣內褲,好身材嶄露無遺,讓不少觀眾再次被女神的顏值及好身材驚艷到了!宋慧喬的好肌膚及好身材除了天生麗質之外,後期的用心保養也少不了。一起來看看宋慧喬的日常保養及身材管理秘訣吧!

宋慧喬在劇中飾演復仇女神文同珢。Photo from kyo1122 Instagram

零毛孔肌膚及好身材驚艷不少觀眾!Photo from kyo1122 Instagram

宋慧喬的日常保養秘訣

1. 素顏+防曬

宋慧喬在沒有工作時基本上都是素顏,讓肌膚休息。如果需要外出,大部分也只會擦上防曬,以避免紫外線的傷害。

2. 重視清潔及水溫

因為工作需要經常畫妝,宋慧喬非常重視肌膚的卸妝清潔。除了一定會認真把妝卸乾淨之外,也會定期敷清潔面膜。除此之外,宋慧喬也十分注重洗臉時的水溫。太熱或太冷的水溫都會刺激肌膚,破壞肌膚表面的平衡,因此宋慧喬多年來都堅持以常溫水洗臉。

宋慧喬非常重視肌膚的卸妝清潔。Photo from kyo1122 Instagram

3. 每天敷面膜

保濕是保養的基礎,因此多年來宋慧喬都特別注重保養品的保濕能力。宋慧喬除了會擦基本保養之外,也會在最後敷上晚安面膜,提升肌膚的修護力並幫助肌膚在夜間鎖水。

宋慧喬特別注重保濕!Photo from kyo1122 Instagram

4. 很早就開始注重抗老保養

現年41的宋慧喬已出道26年了!由於出道得早,在年紀尚輕的時候就接觸化妝。她曾表示,自己在20出頭的時候她就開始抗老了,因為老化並不是一夜之間發生的,直到突然驚覺不對勁的那天,老化痕跡已經相當明顯。尤其身為演員,除了長時間帶妝外也會遇到強烈的燈光照射,對肌膚的負擔非常大,因此提早抗老保養才能讓肌膚能維持在最美好的時刻。

20歲就開始抗老!Photo from kyo1122 Instagram

宋慧喬的身材管理秘訣

1. 每天運動15分鐘

宋慧喬堅持每天至少運動15分鐘,以瑜伽或有氧運動為主,直到自己有喘的感覺為止。除了能維持好身材外,也能保持體力的最佳狀態!

2. 喜歡走路、慢跑

宋慧喬平常也很喜歡走路,有機會就會多走走+遛狗!一天走4小時也是常有的事。出國了也會把握機會到處散步逛逛。除此之外,有時間時,宋慧喬也會到漢江慢跑,大量流汗有助促進代謝。

宋慧喬平常很喜歡走路,有機會就會多走走+遛狗!Photo from kyo1122 Instagram

3. 三餐定時

宋慧喬曾分享,自己盡量固定一天3餐進食的時間。早、午餐吃到8分飽,6點前吃晚餐,晚餐結束後直到睡前,都不再吃東西。

4. 減肥時期晚餐只吃豆腐

宋慧喬曾透露自己在減肥時,會用「晚餐只吃豆腐」的方式瘦身。其實在減肥時,能增肌減脂的「豆腐」是許多人的首選!豆腐不僅富含膳食纖維,且熱量低、低GI,好吃有飽足感,又能保持肌肉質量與改善代謝!

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、kyo1122 Instagram

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