【《黑暗榮耀》宋慧喬索爆】41歲看起來卻像20歲！8大「凍齡保養＋身材管理秘訣」大公開
由宋慧喬主演的Netflix新韓劇《黑暗榮耀》自12月30日上線後好評如潮！劇中，宋慧喬化身為暗黑形象的復仇女神文同珢，對曾經霸凌過她的同學們展開復仇，除了精湛演技備受肯定，淡妝出境的她皮膚更是好到沒話說，其中還有一幕宋慧喬脫衣展示身上傷疤的戲份，只穿一套黑色內衣內褲，好身材嶄露無遺，讓不少觀眾再次被女神的顏值及好身材驚艷到了！宋慧喬的好肌膚及好身材除了天生麗質之外，後期的用心保養也少不了。一起來看看宋慧喬的日常保養及身材管理秘訣吧！
Photo from kyo1122 Instagram
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宋慧喬的日常保養秘訣
1. 素顏＋防曬
宋慧喬在沒有工作時基本上都是素顏，讓肌膚休息。如果需要外出，大部分也只會擦上防曬，以避免紫外線的傷害。
2. 重視清潔及水溫
因為工作需要經常畫妝，宋慧喬非常重視肌膚的卸妝清潔。除了一定會認真把妝卸乾淨之外，也會定期敷清潔面膜。除此之外，宋慧喬也十分注重洗臉時的水溫。太熱或太冷的水溫都會刺激肌膚，破壞肌膚表面的平衡，因此宋慧喬多年來都堅持以常溫水洗臉。
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3. 每天敷面膜
保濕是保養的基礎，因此多年來宋慧喬都特別注重保養品的保濕能力。宋慧喬除了會擦基本保養之外，也會在最後敷上晚安面膜，提升肌膚的修護力並幫助肌膚在夜間鎖水。
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4. 很早就開始注重抗老保養
現年41的宋慧喬已出道26年了！由於出道得早，在年紀尚輕的時候就接觸化妝。她曾表示，自己在20出頭的時候她就開始抗老了，因為老化並不是一夜之間發生的，直到突然驚覺不對勁的那天，老化痕跡已經相當明顯。尤其身為演員，除了長時間帶妝外也會遇到強烈的燈光照射，對肌膚的負擔非常大，因此提早抗老保養才能讓肌膚能維持在最美好的時刻。
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宋慧喬的身材管理秘訣
1. 每天運動15分鐘
宋慧喬堅持每天至少運動15分鐘，以瑜伽或有氧運動為主，直到自己有喘的感覺為止。除了能維持好身材外，也能保持體力的最佳狀態！
2. 喜歡走路、慢跑
宋慧喬平常也很喜歡走路，有機會就會多走走＋遛狗！一天走4小時也是常有的事。出國了也會把握機會到處散步逛逛。除此之外，有時間時，宋慧喬也會到漢江慢跑，大量流汗有助促進代謝。
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3. 三餐定時
宋慧喬曾分享，自己盡量固定一天3餐進食的時間。早、午餐吃到8分飽，6點前吃晚餐，晚餐結束後直到睡前，都不再吃東西。
4. 減肥時期晚餐只吃豆腐
宋慧喬曾透露自己在減肥時，會用「晚餐只吃豆腐」的方式瘦身。其實在減肥時，能增肌減脂的「豆腐」是許多人的首選！豆腐不僅富含膳食纖維，且熱量低、低GI，好吃有飽足感，又能保持肌肉質量與改善代謝！
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、kyo1122 Instagram
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