【美斯老婆】Antonela Roccuzzon三寶媽身材依然火辣　5大健身秘訣擁有馬甲線收服球王心！

美斯（Lionel Messi）不只是在球場上叱吒風雲的球王，私地下的他更是一位愛家的好爸爸、好丈夫！他和青梅竹馬的妻子安東莉娜（Antonela Roccuzzo）是足球界的模範夫妻，美斯時常在社交平台曬出與妻子的甜蜜照片，還曾深情向世界宣言：「我獲得的所有榮譽都比不上我娶了9歲時就喜歡的女孩！」Antonela Roccuzzo不僅是美斯的賢內助，更是一位有著緊緻身材的人氣模特兒！到底Antonela Roccuzzo是如何鍛鍊出健美身材收服足球男神的心呢？一起來看看她的健身秘訣吧！

Photo from antonelaroccuzzo Instagram

3寶媽身材依然保持火辣！

美斯和妻子Antonela Roccuzzo的神仙愛情令大家印象深刻，除了大家熟悉的美斯，妻子Antonela其實也有姣好的身材以及自己對於保養的看法。現年34歲的Antonela身上毫無贅肉，完全看不出來已經是3個小孩的媽媽！

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Antonela將很大一部份的生活重心放在教育孩子上，但同時也要兼顧模特兒事業，因此他們在自己的家裡打造了小型的健身房，這樣一來，在照顧小孩的同時，也能在自家健身維持身材。

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Antonella的5大健身秘訣

1. 勤踩飛輪

在居家隔離期間，Antonela養成了踩飛輪的習慣。飛輪屬於高強度的有氧運動，能鍛鍊核心肌群和下肢腿部。平常家裡就會放置配有螢幕的飛輪機，增加訓練時的樂趣。

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2. 循環訓練

Antonela平時一定會做的運動就是循環訓練，循環訓練是結合自由重量和徒手肌力訓練，透過一系列循環的動作，包含肩推、棒式等，來增強身體運動能力的鍛鍊。自由度高、門檻也低，不須複雜的器材就能完成。

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3. 保持規律運動

Antonela的健身強度並沒有到太高，她認為最重要的是要持之以恆。她平時一週會運動五天，循環訓練和有氧平均分配，一次一到兩小時，保持身體的活動度，養成規律運動的習慣。

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4. 自發性增加動力

Antonela表示，她可以理解不是每個人都喜歡運動、健身，所以增加一些讓自己快樂的動力是很必要的。她平時在運動時，就會播拉丁音樂，跟著音樂律動會讓她運動的過程更加開心。

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5. 偶爾獎勵自己

Antonela表示，如果她像一般人一樣跟隨一些特定的飲食法進食，就會覺得很痛苦並無法堅持，所以平時會盡量保持營養均衡和健康，但久久也會讓自己放鬆一次，大吃甜點或垃圾食物。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、antonelaroccuzzo Instagram