【世界盃2022】C朗20年堅持高碳低脂超自律飲食　健身網紅試食「同款餐單」1天就受不了

2022卡達世界盃開賽，許多球迷相當關注明星球員賽事， 本屆世界盃很可能是37歲的C朗（Cristiano Ronaldo）與35歲的美斯（Lionel Messi）在世界盃共舞的最後一年。除了關注精彩賽事，C朗極度自律飲食也引起外界好奇，日前就有網紅仿效，結果才試了1天就吃得垂頭喪氣，直呼「難怪他是C朗」。

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20年堅持高碳低脂飲食

現年37歲的C朗長年保持7%體脂，他在過去20年一直以高碳水化合物、高蛋白、低脂肪的食物組合進食。內地健身網紅「戴馬力」日前好奇模仿C羅同款飲食餐單，於是吃起C羅的1天6餐菜單，從早餐的全麥麥片、蛋白、果汁，到午餐的意粉、無骨去皮雞胸肉、帶皮馬鈴薯、西蘭花綜合沙拉，吞拿魚三明治、果汁，1根香蕉、1顆蘋果，到宵夜的烚雞胸肉三明治，結果戴馬力才吃第2餐就差點吃不下去，臉上失去笑容。

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C朗的1天6餐菜單

第1餐：全麥麥片、烚蛋白、果汁
第2餐：意粉、西蘭花、去皮雞肉、混合沙律、連皮薯仔
第3餐：吞拿魚、麵包、果汁
第4餐：去皮雞肉、白飯
第5餐：香蕉1隻、蘋果1個
第6餐：烚豆、去皮雞肉、麵包

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網紅：難怪他是C朗

嘗試完C朗1天6餐的菜單後，戴馬力哭笑不得，讚嘆真不愧是球王C朗，居然能堅持這樣的飲食足足20年，「活該他是C朗，活該他賺這麼多錢！」網友也表示，「他吃完還要訓練」、「吃是能吃下去，就是感覺活著沒什麼意思了」、「怪不得我胖」。

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其實，C朗的餐點並非一成不變，除了這名網紅吃的外，還有早餐是起司、火腿、低脂優格，早午餐是雞肉、沙拉，午餐是鮪魚、橄欖、雞蛋和番茄，點心是水果和酪梨吐司，以及新鮮劍魚、沙拉，以及牛排和鮪魚的兩頓晚餐的菜單。這樣的健康餐單大家能堅持吃20年嗎？

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、cristiano Instagram、戴馬力 Bilibili