【世界盃2022】C朗20年堅持高碳低脂超自律飲食 健身網紅試食「同款餐單」1天就受不了

【世界盃2022】C朗20年堅持高碳低脂超自律飲食 健身網紅試食「同款餐單」1天就受不了

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By Maeve on 07 Dec 2022
Digital Editor

2022卡達世界盃開賽,許多球迷相當關注明星球員賽事, 本屆世界盃很可能是37歲的C朗(Cristiano Ronaldo)與35歲的美斯(Lionel Messi)在世界盃共舞的最後一年。除了關注精彩賽事,C朗極度自律飲食也引起外界好奇,日前就有網紅仿效,結果才試了1天就吃得垂頭喪氣,直呼「難怪他是C朗」。

C羅(Cristiano Ronaldo)Photo from cristiano Instagram

現年37歲的C羅長年保持7%體脂。Photo from cristiano Instagram

20年堅持高碳低脂飲食

現年37歲的C朗長年保持7%體脂,他在過去20年一直以高碳水化合物、高蛋白、低脂肪的食物組合進食。內地健身網紅「戴馬力」日前好奇模仿C羅同款飲食餐單,於是吃起C羅的1天6餐菜單,從早餐的全麥麥片、蛋白、果汁,到午餐的意粉、無骨去皮雞胸肉、帶皮馬鈴薯、西蘭花綜合沙拉,吞拿魚三明治、果汁,1根香蕉、1顆蘋果,到宵夜的烚雞胸肉三明治,結果戴馬力才吃第2餐就差點吃不下去,臉上失去笑容。

內地健身網紅「戴馬力」好奇模仿C羅同款飲食餐單。Photo from 戴馬力 Bilibili

C朗的1天6餐菜單

第1餐:全麥麥片、烚蛋白、果汁
第2餐:意粉、西蘭花、去皮雞肉、混合沙律、連皮薯仔
第3餐:吞拿魚、麵包、果汁
第4餐:去皮雞肉、白飯
第5餐:香蕉1隻、蘋果1個
第6餐:烚豆、去皮雞肉、麵包

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戴馬力才吃第2餐就差點吃不下去。Photo from 戴馬力 Bilibili

C羅20年堅持高碳低脂飲食。Photo from cristiano Instagram

網紅:難怪他是C朗

嘗試完C朗1天6餐的菜單後,戴馬力哭笑不得,讚嘆真不愧是球王C朗,居然能堅持這樣的飲食足足20年,「活該他是C朗,活該他賺這麼多錢!」網友也表示,「他吃完還要訓練」、「吃是能吃下去,就是感覺活著沒什麼意思了」、「怪不得我胖」。

網紅:難怪他是C羅。Photo from cristiano Instagram

其實,C朗的餐點並非一成不變,除了這名網紅吃的外,還有早餐是起司、火腿、低脂優格,早午餐是雞肉、沙拉,午餐是鮪魚、橄欖、雞蛋和番茄,點心是水果和酪梨吐司,以及新鮮劍魚、沙拉,以及牛排和鮪魚的兩頓晚餐的菜單。這樣的健康餐單大家能堅持吃20年嗎?

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、cristiano Instagram、戴馬力 Bilibili

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