download UrbanLife 健康新態度 app
【保養秘訣】55歲牛爾老師皮膚緊緻完全看不出年齡!首度公開3大堅持多年的「抗老好習慣」

【保養秘訣】55歲牛爾老師皮膚緊緻完全看不出年齡!首度公開3大堅持多年的「抗老好習慣」

健康資訊 焦點新聞
By Maeve on 26 Oct 2022
Digital Editor
The greatest wealth is health.

出道20多年的台灣「美容教父」牛爾一向保養得宜,緊緻光滑的肌膚看起來只有30多歲,完全看不出實際年齡竟已有55歲!究竟他越活越年輕的秘訣是什麼呢?近日他在社交平台大方分享他堅持多年的保養習慣,一起來學吧!

牛爾老師在社交平台《小紅書》以標題「如何成為無齡感男人」分享抗老秘訣。Photo from 牛爾 小紅書

牛爾老師在社交平台《小紅書》以標題「如何成為無齡感男人」分享,「身邊越來越多男生開始注重保養,有些男生朋友掌握的護膚知識不亞於女生。有些曾經對護膚不感興趣的男生近年來也開始重視肌膚狀態,因為大家都不想當油膩大叔。」而經常被說猜不出年齡的牛爾老師,決定公開分享自己堅持多年的保養心得。

1. 注重清潔、保濕和防曬

牛爾老師表示,其實自己年輕時的臉部出油較明顯,甚至還有青春痘困擾,因此他格外注重毛孔護理,除了定期去角質外,也會使用深層清潔面膜、果酸類保養品,保濕也會做足功課。

牛爾老師年輕時臉部出油較明顯。Photo from 牛爾 小紅書

他強調無論是什麼天氣,一年四季都要塗防曬,不防曬真的會老得很快。他也提到自己很注重眼部保養,因為眼周狀態很容易曝露年紀,隨著年紀增長,你看起來是年輕或是老,取決你的肌膚緊緻度、膚色透亮度和皺紋是否明顯。

男生挑保養品可根據自己膚質或當下肌膚狀態做決定,像是容易出油的肌膚,建議使用流動性高、清爽質地的,而乾性肌膚則建議選擇能夠鎖水保濕,質地相對濃稠的保養品。

2. 清淡飲食+控糖很重要

此外,牛爾老師也非常注重飲食。日常的飲食清淡,控制含糖和油炸食物,多吃鮮奶優格、魚、有機雞蛋、蔬菜。他透露,自己特別喜歡吃地瓜葉、芭樂、奇異果、蘋果。當然,每個人可以根據自己的體質和需求調整飲食,幫助補足能量。

牛爾老師皮膚緊緻完全看不出年齡。Photo from 牛爾 小紅書

3. 提升睡眠品質

提升睡眠品質是最簡單的抗老方式。牛爾老師分享,自己家裡晚上很少開燈,盡量以間接光源為主,讓身體適應晚上氣氛,讓大腦分泌褪黑激素,幫助調整神經,幫助睡眠。

牛爾老師首度公開3大「抗老好習慣」。Photo from 牛爾 小紅書

要睡得好、睡得久,得靠褪黑激素。維持褪黑激素的濃度,睡眠品質提升,身體各部位器官就能有更多時間恢復與修補,加上它本來就是很強的抗氧化劑,能夠避免自由基累積的傷害,因此,好好睡覺,使褪黑激素有充足的時間分泌,人就能維持年輕。

同時,牛爾老師睡前也會聽一點放鬆的SPA音樂,同時搭配深呼吸,每天大約5-10分鐘,接著戴上眼罩,隔離一切光源,早上起床第一件事情就是拉開窗簾,適度的曬太陽讓身體甦醒,幫助刺激維生素D分泌,進而開啟全新的一天。

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度