【踩單車好去處】8大香港各區單車徑路線推介！大尾篤以外必踩靚景選擇：海景/賞花/看日落打卡
秋風起，最適合去踏單車，既健康又好玩。不得不提，原來除了大家沙田、大尾篤單車徑外，香港各區還有很多靚景路線，無論是想欣賞河景、賞花、看日落打卡、感受鄉村氣息，均有選擇。即查8大香港各區單車徑路線推介。
Photo from 政府新聞處
踩單車好處多 鍛煉體能、促進健康
踩單車是一種低強度活動，有效提高心率的同時，亦無需擔心會對關節造成負荷，環保之餘又能趁機放鬆身心。除此之外，踩單車亦可以助你鍛煉體能、促進健康：
1. 控制體重
每小時19至22公里的高強度單車運動，可以燃燒多達544卡路里。
2. 鍛煉肌肉
單車運動絕對是強身健體的增肌選擇，能有助增強四頭肌、臀部、腿筋以及小腿肌肉。
3. 核心運動
當身體維持直立以保持平衡時，會使用到背部和腹部的核心肌肉，達到核心訓練的效果。
4. 紓解壓力情緒
進行腳踏車運動，會讓人心情愉悅、感到放鬆，進而降低焦慮感，連帶讓睡眠品質變佳。
5. 強化心肺功能
騎腳踏車屬於有氧運動，不僅能促進血液流動，還能提升最大攝氧量，進而加強我們的心肺耐力。
10大香港單車徑路線推介
1. 屯門至馬鞍山60公里路段
全長11公里連接元朗至上水的單車徑已於2020年9月開放予公眾使用，標誌整段60公里長由屯門至馬鞍山的新界單車徑主幹線落成。該單車徑網絡西起屯門，途經元朗、上水、粉嶺、大埔和沙田，東達馬鞍山。
如果擔心無法踩完全程，可以因應體力分段挑戰！單車共設5個單車匯合中心可以租還單車，分別位於屯門兆康、天水圍、元朗、上水及香港中文大學附近。
路線：屯門＞元朗＞上水＞大學站＞馬鞍山
需時：約6小時
租單車位置：屯門/天水圍/元朗/上水/香港中文大學單車匯合中心
Photo from 政府新聞處
2. 荃灣海濱段單車徑
去年開放的荃灣海濱段單車徑，為新界單車徑網絡的其中一部分，全長約2.3公里，設有單車泊位、休息區、飲水機等。荃灣的美景為人津津樂道，沿着荃灣海濱公園及荃灣公園漫步，可從荃灣西海濱遠眺，將青衣、藍巴勒海峽及汀九橋的景色盡收眼底。黃昏時分，落日餘暉映照着城市的醉人景致，經常吸引不少市民駐足欣賞。
路線：荃灣海濱段單車徑＞青衣北單車公園
需時：約半小時
租單車位置：荃灣海濱花園附近
Photo from 土木工程拓展署
Photo from 土木工程拓展署
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3. 沙田至大美督經典路線
相信不少香港人都踩過這條由沙田至大美督的經典單車路線。從沙田公園出發，途徑城門河、馬料水、科學園、白石角、大美督，不但可以欣賞到城門河畔及沙田海景色，沿途亦以平地為主，輕鬆易踩。
路線：大圍/沙田公園＞馬場＞沙田科學園＞大埔海濱公園＞大美督＞船灣淡水湖水壩需時：約2小時（大圍站起步約需3小時）
租單車位置：港鐵大圍站A出口對面／沙田城門河岸
Photo from 漁護署
Photo from 民政事務總署
4. 將軍澳海濱長廊單車徑
將軍澳海濱公園位於將軍澳南，由將軍澳市中心伸延至調景嶺。遊人於公園可觀賞到將軍澳海域、鯉魚門海峽及香港島柴灣一帶的美麗景色。園外則設有單車徑及單車停泊處供市民使用。
路線：香港單車館公園＞坑口文曲里公園＞寶順路＞唐賢街＞海濱長廊＞灣畔徑＞單車館公園
需時：約1小時
租單車位置：將軍澳景林邨/SAVANNAH/香港單車館公園
Photo from 民政事務總署
5. 東涌欣澳迪欣湖單車路線
週末想去郊遊熱門地點迪欣湖，除了可以直接乘車外，還可以從東涌市中心踩單車前往。途經有港版天使之路稱號的長索島上，可欣賞浮木以及潮退的水塘景色。而終點迪欣湖亦十分美麗，設有動感噴泉、如茵草坪和葱鬱綠林，還有植物園和其他康樂設施，風景如畫，11月至12月份到訪更可欣賞到盛開的粉紅色美人樹，打卡一流。
路線：東涌逸東邨＞東涌海濱＞北大嶼山公路＞欣澳站＞迪欣湖
需時：約1至2小時
租單車位置：東涌逸東商場
Photo from 發展局
Photo from 發展局
6. 元朗南生圍
南生圍一向被港人視為｢香港的後花園｣，大片草地，加上景色優美，不單是個郊遊的好地方，亦是踩單車去的一個好地方。而提起南生圍，不得不提婚紗橋，破舊的木橋，在藍天白雲、遠山近水映襯下，充滿水鄉風情。
路線：元朗西鐵站單車徑＞博愛醫院＞南生圍
需時：3小時
租單車位置：天豐單車（元朗安樂路35號利群樓地下B舖 西鐵元朗站B出口斜對面）
Photo from 民政事務總署
Photo from 電影服務統籌科
7. 上水雙魚河
雙魚河沿岸景色優美，在此踏單車，實在非常寫意。在此，遊人可看見充滿電影感的大水管，或會看到遍地的野芒草，而在途經豆品廠時，更可品嚐清甜解暑的豆漿和豆腐花；一次過享受視覺、味覺和拍攝的多重樂趣。
路線：上水港鐵站＞雙魚河旁單車徑＞豆品廠＞過橋＞大水管＞上水港鐵站
需時：約1小時
租單車位置：港鐵上水站A3出口往劍橋廣場
Photo from 政府青少年網站
8. 天水圍下白泥
白泥位於流浮山以西，分為上、下白泥，面向后海灣，遠眺中國蛇口，景觀遼闊。沿岸淺灘遍佈紅樹林，黃昏時分在此處觀賞日落，景色絢麗迷人，不少熱愛攝影的人士都專程到來拍攝日落景色。
路線：天水圍＞天瑞路＞流浮山道＞下白泥＞鴨仔灣＞天水圍
需時：約2至3小時
租單車位置：天水圍新北江商場
Photo from 民政事務總署
Photo from 民政事務總署
Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：民政事務總署、政府青少年網站、電影服務統籌科、發展局、土木工程拓展署、漁護署、政府新聞處
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