【身體檢查】豆花妹自爆健康報告「在看驚悚小說」 明明瘦瘦的總脂肪卻過高 網民驚訝:脂肪在哪?

【身體檢查】豆花妹自爆健康報告「在看驚悚小說」 明明瘦瘦的總脂肪卻過高 網民驚訝:脂肪在哪?

健康資訊 焦點新聞
By Maeve on 19 Aug 2022
Digital Editor

台灣女星蔡黃汝(豆花妹)長相甜美,在歌唱、戲劇及主持都有亮眼表現,深受粉絲喜愛。近日,她在社交平台發文指自己剛做了健康檢查,不僅患有「慣性胃痛炎」,健康報告還出現許多紅字標註,令她不禁直言「像在看驚悚小說!」

豆花妹在IG分享自己做健康檢查的結果,直言「像在看驚悚小說!」Photo from fafa19871115 Instagram

健檢報告像驚悚小說!

豆花妹於上週一(15日)在社交平台IG分享自己做健康檢查的結果,她表示「跳著看醒目刺眼的紅字註解,直接翻到總建議」,心情仿佛在看驚悚小說一般,「體脂低、體重過輕,卻出現總脂肪過高的紅字數據。」

豆花妹除了脂肪過高,還患有「慣性胃痛炎」。Photo from fafa19871115 Instagram

加入健康飲食行列

豆花妹無奈表示,除了脂肪過高,自己還有「慣性胃痛炎」,接下來除了要健康飲食、禁吃油炸高脂食物以外,還要避免大量進食、及須慢吞細嚼,「這段期間舉凡碰油炸高脂食物請友善勸阻」。

豆花妹以自身為例呼籲大家要建立起健康意識。Photo from fafa19871115 Instagram

呼籲網民建立健康意識

此次的健康報告讓豆花妹有許多感悟,她表示,身邊有很多人都沒有定期安排健康檢查的習慣,有些人是懶惰、花錢嫌麻煩,也有人是不想被突然通知關於健康的問題。她以自身為例呼籲大家要建立起健康意識,不要抱著「不檢查就不會有事」的鴕鳥心態,一定要定期接受健康檢查。

豆花妹沒想到體重過輕仍會有脂肪失衡的問題。Photo from fafa19871115 Instagram

網民紛紛關心留言

貼文一出立馬引起網民關心,不少網民都感到十分驚訝:「居然!我以為你是個很健康的人!」、「這不是我印象中的那個超級健康花」、「不過脂肪都長在哪??」,對此,豆花妹也驚訝表示:「還以為脂肪比例沒問題,沒想到體重過輕仍會有脂肪失衡的問題。」網民們也紛紛關心表示,「好好休息,早日康復」。

內臟脂肪過多的「偷肥族」

許多身材纖細的人看了體檢報告的紅字都會驚訝,明明體重標準,為什麼還會脂肪過高?事實上,有一些人外表看起來很瘦,但內在的油脂可不少!這群人被稱為「偷肥族」,翻譯自英文「Thin on the Outside, Fat on the Inside」,外瘦內肥的字首「TOFI」,念起來像極了「偷肥」。

消除內臟脂肪的4大飲食原則

廣告
廣告

減少攝入糖分。

1. 減少攝入糖分

吃過量的精緻澱粉會讓餐後血糖迅速飆升,加上沒有運動,胰島素就會把血糖轉成脂肪,直接堆積在我們的肚子上。含糖飲料、麵包、白米等都要減量,建議可以選一些地瓜、玉米這種高纖的澱粉類來取代精緻澱粉。

少吃油炸物。

2. 少吃油炸物

經高溫油炸的食物,蛋白質會變性凝固,降低營養吸收的價值,食物本身還會吸附大量的油脂,吃進身體不健康,又會累積一堆油,像排骨、雞腿排原本就有油脂,拿去炸更不得了!因此一定要少吃油炸物,用水煮、清蒸、烤滷的方式烹煮食物較好。

補充蛋白質。

3. 補充蛋白質

飲食當中可多補充豆製品,以豆腐、豆乾、毛豆、豆漿等,去取代豬肉、羊肉、牛肉,紅肉類。豆製品和動物性蛋白質相比,膽固醇、油脂含量都比較少。

補充膳食纖維。

4. 補充膳食纖維

多吃膳食纖維,像是黑木耳、玉米筍、綠花椰菜、大番茄、高麗菜、大白菜等等,這些膳食纖維能夠吸附身體裡的膽酸排出,就不會留在體內慢慢形成體脂肪,也可避免血脂肪過高的問題。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、fafa19871115 Instagram

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【溫暖人心】殘疾男Po全家福求助「可幫我P圖成正常人嗎」 大批熱心網民幫手執相兼留言鼓勵
焦點新聞
7 hours ago
【溫暖人心】殘疾男Po全家福求助「可幫我P圖成正常人嗎」 大批熱心網民幫手執相兼留言鼓勵
【流感再現!】全球流感與新冠個案現「黃金交叉」 專家籲外遊前應接種 流感及新冠疫苗可同時接種
健康資訊
7 hours ago
【流感再現!】全球流感與新冠個案現「黃金交叉」 專家籲外遊前應接種 流感及新冠疫苗可同時接種
【腎衰竭】24歲男健康飲食、從不抽煙卻患腎衰竭末期要終身洗腎 5大早期症狀易被忽視要小心!
焦點新聞
8 hours ago
【腎衰竭】24歲男健康飲食、從不抽煙卻患腎衰竭末期要終身洗腎 5大早期症狀易被忽視要小心!
【2萬張免針紙作廢|附醫生名單】警累計拘7名醫生疑濫發「免針紙」 相關針紙10月12日起失效
健康資訊
14 hours ago
【2萬張免針紙作廢|附醫生名單】警累計拘7名醫生疑濫發「免針紙」 相關針紙10月12日起失效
【安心出行App更新】最多儲8人疫苗通行證!3分鐘加入兒童、長者針卡圖文教學
健康資訊
a day ago
【安心出行App更新】最多儲8人疫苗通行證!3分鐘加入兒童、長者針卡圖文教學
【台灣擬放寬口罩令】當局最快11月分階段實行 首階段外出不須全程佩戴
健康資訊
a day ago
【台灣擬放寬口罩令】當局最快11月分階段實行 首階段外出不須全程佩戴
Hottest Articles
最熱文章
【新冠病毒】美國發現俄羅斯蝙蝠帶可傳人新變種病毒 疫苗完全無效 或帶來另一波大流行
健康資訊
2 days ago
【新冠病毒】美國發現俄羅斯蝙蝠帶可傳人新變種病毒 疫苗完全無效 或帶來另一波大流行
【產後肥胖】小甜甜產後復胖遭酸「胖成這樣還不減肥」 心酸吐露:因3病纏身不吃不喝也會肥
焦點新聞
2 days ago
【產後肥胖】小甜甜產後復胖遭酸「胖成這樣還不減肥」 心酸吐露:因3病纏身不吃不喝也會肥
【耳咽管開放症】IU患耳疾坦言「痛苦如置身地獄」 醫生:體重過輕沒有足夠脂肪細胞層所致
焦點新聞
3 days ago
【耳咽管開放症】IU患耳疾坦言「痛苦如置身地獄」 醫生:體重過輕沒有足夠脂肪細胞層所致
【更年期症狀】52歲李綺虹素顏自拍不介意雀斑皺紋 大方承認臉頰泛紅是因為更年期 網民讚:優雅老去的女人很美!
焦點新聞
3 days ago
【更年期症狀】52歲李綺虹素顏自拍不介意雀斑皺紋 大方承認臉頰泛紅是因為更年期 網民讚:優雅老去的女人很美!
【內地醫護】免執業試來港 最快明年初引入70名大灣區護士 醫管局:如有醫療事故局方負責
健康資訊
2 days ago
【內地醫護】免執業試來港 最快明年初引入70名大灣區護士 醫管局:如有醫療事故局方負責
【食用安全】黃翠如拍節目誤信「飲山水會健康」 染腸病毒持續高燒5日以為確診新冠
焦點新聞
a day ago
【食用安全】黃翠如拍節目誤信「飲山水會健康」 染腸病毒持續高燒5日以為確診新冠