【鬧交都有好處？】兩公婆吵架有助健康？ 研究：雙方壓抑怒氣早死風險高2倍
正所謂「相嗌唔好口」，很多人都認為吵架只會傷感情。一項外國科學研究就指，與另一半爭吵壓抑怒氣，早死風險高2倍。專家提醒，有技巧地「正確吵架」，反而對家庭與夫妻關係更有幫助。
美國一份研究針對近200對夫妻進行17年的追蹤調查，發現在婚姻中雙方都忍耐、抑制不滿、怒氣的夫妻，比沒有抑制怒氣的夫妻早死的機會高出2倍，所以避免衝突是行不通的。
研究指，爭吵期間，當另一半選擇忍氣吞聲，抑制怒火的話或增加早死風險。研究人員說，當夫妻爭吵時反應不同，不一致的反應方式可能會令關係變差，甚至增加衝突，產生的壓力會損害長期健康。
5大「正確吵架技巧」
1. 挑選吵架時機
有許多人認為吵架是一時衝動所引起，所以要避免在疲倦、壓力與肚子餓時吵架，因為這些時間，比較難控制情緒，無法想清楚自己想表達什麼，最後會後悔自己說的話。
2. 不要一次解決太多問題
不要一次過將所有問題丟進來討論，因為有時不滿的情緒並非來自本身想討論衝突的事件，而是累積之前的怨氣。如果將之前的不滿全都拿出來，只會令人煩厭，亦難以針對事件，通徹地討論。
3. 做一個好的傾聽者
專家強調，「傾聽」與「表達」同樣重要。一個好的傾聽者表示可以調節情緒，即使聽到不喜歡的內容，也可以專注於理解伴侶的話，而不是開始自我防衛、生氣或覺得自己受傷。若是我們不專心傾聽，就更容易誤解對方，而不是對方真實要表達的話。
4. 避免使用「你就是」、「你都」這類語句
如果對著伴侶說，「你就是很煩」與「我覺得很煩」，後者更能讓對方正確理解你的感受。另外也不要誇張地表達成「你每次都這樣」或是「你都這樣」。要精準的表達自己的感受。
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