【幸好減肥成功】30歲女護理師長期返夜愛吃鹹酥雞 體重飆至92公斤更引致椎間盤突出
台灣一名30歲女護理師因工作壓力，每次上完夜班都借吃鹹酥雞紓壓，體重一度飆到92公斤，並引發椎間盤突出復發，為了讓自己重拾健康，她下定決心，半年內成功瘦了20公斤，4月生日的她開心表示，「這是送給自己最好的生日禮物」。
Photo from 高雄醫學大學附設中和紀念醫院（高醫） facebook
護理師小芸（化名）從小就屬易胖體質，她表示，進入職場7年來，生活作息和飲食不固定，體重從70多公斤飆到92公斤，因此常為買不到合適的衣服穿而傷腦筋。雖然嘗試過斷食、服藥等各種減肥療法，但還是抗拒不了美食的誘惑，像是鹹酥雞、蛋糕及零食都是她的最愛，結果減重不成，還引發了椎間盤突出，也接受過手術。
去年新冠肺炎疫情嚴峻，醫護人員工作壓力加劇，小芸椎間盤突出復發，她痛到多次掛急診，醫生強烈建議減重，好減輕其脊椎壓力。基於害怕再動手術，以及慢性疾病找上門，小芸於30歲生日前，決定到高醫體重管理中心求診，而經評估，其BMI值達 34.4 kg/m2（標準值為18.5~23.9），體脂率達49.2％（標準值17-24%），屬中度肥胖。
Photo from 高雄醫學大學附設中和紀念醫院（高醫） facebook
小芸配合醫囑接受飲食調整及藥物治療，藉藥物機轉延緩胃排空的速度、增加飽足感，並降低飢餓感，來有效減少食物量和卡路里攝取。此外，她也靠著意志力戒掉吃宵夜，養成晨起運動的習慣。歷經5個月的努力，小芸成功甩肉20公斤，BMI值也降到 27 kg/m2，椎間盤突出問題亦獲得明顯改善。
現在的小芸更能自信地穿上短褲，她期望4月生日前，體重能再降到65公斤，她表示，「瘦下來，衣服怎麼穿都漂亮！」
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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