【護眼方法】眼曬傷會損害視力引發白內障、黃斑病變?4個護眼貼士你要知

【護眼方法】眼曬傷會損害視力引發白內障、黃斑病變?4個護眼貼士你要知

醫學專科 眼科
ByLeanne on 10 Apr 2021 Digital Editor

猛烈陽光底下,出外時很容易被太陽曬傷,特別是眼睛。當眼睛直視太陽1秒足以損害視力紫外線可以通過不同方式出現,令我們的眼睛無意中被曬傷,並造成負面影響,甚至有機會導致嚴重眼疾,因此必須好好保護眼睛。

猛烈陽光底下,出外時很容易被太陽曬傷,特別是眼睛。

眼曬傷徵狀

- 眼有異物感
- 眼痛
- 流眼水
- 眼睛泛紅
- 視力模糊

紫外線導致的3大眼疾

1. 白內障
很多人以為白內障只有長者才會患上,但其實任何年齡都會機會患上白內障。有研究指出,不斷暴露在陽光下、經常曝曬的人,都會增加患上白內障的風險。

2. 黃斑病變
眼睛表面原本結膜,會因為紫外線的照射而引起發炎、水腫、分泌物多等症狀。紫外線進入眼睛後,會被眼角膜與水晶體吸收,水晶體會因紫外線的照射變性而產生混濁。當剩餘的光繼續進入眼睛深處,投射至視網膜、黃斑部的感光細胞時,並有機會導致感光細胞受損,引起黃斑病變。

眼睛表面原本結膜,會因為紫外線的照射而引起發炎、水腫、分泌物多等症狀。

3. 眼翳病
眼翳是一種退化性的眼疾,若長者眼睛眼白部份有一個個凸起的黃白色增生物,這稱為「瞼裂斑」。當眼睛組織開始退化,瞼裂斑會逐漸增生,並成為一層薄薄半透明並帶有細小血管的薄膜,形成眼翳病。

眼疾與症狀

眼疾 症狀
白內障 - 視力模糊、下降
- 出現重影
事物顏色變得暗淡、變形
夜間視力下降
黃斑病變
- 可用阿姆斯勒方格表(AMSLER GRID)自我測試
- 色覺異常
- 急性視力減退
- 看直線可能變成曲線
眼翳病 - 眼睛發紅
- 眼中有異物感覺
- 眼睛乾燥
- 視力模糊

阿姆斯勒方格表(AMSLER GRID)

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可用阿姆斯勒方格表(AMSLER GRID)進行自我測試

*正常觀看方格為棋盤狀直線;若出現畫面模糊、扭曲或黑點擴散等非直線狀態,應盡快前往眼科檢查。

4個護眼貼士

1. 配戴太陽眼鏡
在猛烈陽光底下,強烈的紫外線很容易令眼睛受損,因此應配戴UV400的太陽眼鏡作加強保護,不但可以阻隔紫外線,亦可過濾部分可見光,避免陽光直射眼睛。

配戴太陽眼鏡可阻隔紫外線直接接觸眼睛。

2. 戴闊邊太陽帽
闊邊的太陽帽的遮檔範圍較大,可減少太陽與眼睛的接觸,從而減低眼睛曬傷的機會。

3. 避免曝曬
上午10時至下午4時是陽光最猛烈的時間,建議避免在這段時間長期逗留在無遮擋地方,以免令眼睛,甚至令皮膚曬傷。

4. 吸收足夠花青素
花青素能令抗氧化力增強強,同時加速血液循環、促進眼內代謝,減少光線對眼睛造成的傷害,含豐富花青素的食物包括藍莓、葡萄、草莓、茄子、洛神花等。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLifeHealth Editorial

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