【眼眉跳解決】為甚麼會眼皮跳？熱敷、補眠等5個方法改善眼眉跳
相信大部份人都聽過「左眼跳財，右眼跳災」，認為眼皮跳，又稱眼眉跳的原因跟命運凶吉有關，但其實眼皮跳有可能是你的身體對你所發出的警號。若經常遇到眼皮跳情況，我們可以如何紓緩呢？
何為眼皮跳？
在醫學上，眼皮跳的正式學名為眼瞼抽搐（Eyelid Twitching），或稱為肌纖維顫搐（Myokymia）。眼皮跳現象雖然很普遍，大多數都不會造成疼痛，亦對身體沒有太大傷害，但眼瞼抽搐也幾種可能的潛在成因，包括：
- 眼睛過度疲勞
- 睡眠不足
- 眼睛受刺激
- 藥物副作用
- 壓力過大
- 攝取過多咖啡因或酒精
- 大腦或神經失調等疾病因素
5個方法紓緩眼皮跳
1. 保持充足睡眠
若發現經常有眼皮跳，有可能代表著睡眠不足或壓力過大。要改善這個情況，首先要把生活作息調整好，並保持充足睡眠。另外，情緒調節也很重要，可嘗試進行腹式呼吸幫助心情放鬆。
2. 減少酒精或咖啡因攝取量
眼皮跳其中一個潛在原因有可能是攝取過多咖啡因或酒精。當人體攝取太多刺激性食物，便有機會造成神經過度興奮，令肌肉收縮速度增加，眼皮會因此而不斷跳動。建議減少攝取酒精、咖啡因等成份食物和飲品。
3. 熱敷眼部
當眼睛過度疲勞，都有機會出現眼皮跳情況。建議用溫熱毛巾熱敷眼部，這樣有助眼周循環穩定、讓疲勞的眼睛放鬆。
4. 改善睡眠質素
睡眠質素差對造成眼睛疲勞亦有很大關係。建議睡前1-2小時盡量減少使用電子產品，睡覺時亦可播放著輕柔音樂，並將房內燈光調較至最暗，這樣有助放髮身體，同時提升睡眠質素，改善眼皮跳。
5. 使用眼藥水
眼睛沒有足夠水份亦會造成眼皮跳。若遇上眼睛過乾、過敏等情況，使用眼藥水紓緩，並保持眼睛濕潤。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLifeHealth Editorial
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