【化痰食物】喉嚨卡痰咳不出來？4種痰類型＋對應食療＋化痰方法
喉嚨經常卡痰卻咳不出來，不禁讓人不適，還大大影響日常生活。痰的成因多樣，常見分為4種類型，包括熱痰、寒痰、濕痰及燥痰，不同類型需採取對應的食療。本文將通過調整飲食、養護肺部以及配合其他化痰技巧，不僅能舒緩症狀，還能改善體質，讓呼吸更加順暢。
痰的四大類型及食療
1. 燥痰型
燥痰型的人屬肺陰虛。由於肺黏膜乾燥，雖然痰少，但黏性太強不易咳出來。燥痰型的痰會呈白色或淡黃色，多數會在夜間較嚴重。
2. 熱痰型
熱痰型的人肺裡積熱，痰會呈黃色或綠色，量多而且黏性很強，同時會出現嚴重咳嗽。若痰的型狀呈一塊塊，表示你已經有發炎情況。
3. 濕痰型
濕痰型的人通常會伴隨腸胃不適症狀。由於腸胃中的水份代謝失衡，因此產生了濕痰。濕痰型的人痰多，而且具有黏性，顏色呈白色。
4. 寒痰型
寒痰型的人表示肺已著涼。痰會呈透明且稀，通常伴隨著咳嗽、打噴嚏和流鼻水等症狀。
化痰對應食療
| 類型 | 食療 | 中藥 |
| 燥痰型 | 香蕉、杮子、鴨肉、豬肉、豆腐、 梨子、枇杷、銀耳、芝麻、銀杏、 山藥、蓮藕、白菜、柑橘類、蘋果、 蛋類、杏仁、松仁、杏、山楂 |
麥冬、沙參、石斛、 桑葉、桔梗、枇杷葉、 杏仁、浙貝母 |
| 熱痰型 | 海藻類、花蛤、綠豆、筍、香蕉、 白蘿蔔、芹菜、冬瓜、金針花、豆腐、 牛蒡、白菜、橄欖油、豆腐皮 |
黃芩、魚腥草、瓜蔞、 金蕎麥、銀花、枇杷葉、 桑葉、甘草 |
| 濕痰型 | 冬瓜、金針花、薏仁茶、芋頭、紅豆、 豆腐皮、黃豆、玉米、梅子、南瓜子、 陳皮、生薑、栗子、四季豆、金橘 |
陳皮、半夏、紫苑、 款冬花、白朮、茯苓、黨參 |
| 寒痰型 | 薑、大蒜、長蔥、紫蘇、香菜、 平菇、栗子、芥菜、高菜、洋蔥、肉桂 |
麻黃、杏仁、桂枝、 乾薑、前胡、黨參、 茯苓、陳皮、薑半夏、五味子 |
除了食療，還有甚麼方法可以化痰？
除了食療能改善卡痰問題，還有多種方法能達到化痰效果，如以下：
1. 多喝溫水
溫熱的水可稀釋痰液，痰液就會比較容易咳出，尤其是當痰液卡在喉嚨時，喝水就能將其吞到胃中，而胃部的胃酸具有很強的殺病菌效果。但要謹記，不少人都以為喝熱水就能止咳化痰，但其實喉嚨有痰通常都是因為喉嚨發炎，而這時再喝熱水的話會刺激發炎反應，導致發炎症狀更嚴重。因此，喝溫水才能稀釋痰液。
2. 吸蒸汽
這個方法與喝溫水相似，蒸汽能稀釋痰液，有些診所會在蒸汽機中放入生理鹽水或化痰藥供患者吸入，有助軟化濃痰，把痰液咳出。
3. 拍背
拍背排痰的目的是通過增加肺部震動來幫助痰液排出，特別適合嬰幼兒或年長者等體弱者使用。痰液通常會積聚在「下肺葉」，因此拍背應從下向上進行，避免來回拍打。手掌需保持拱形以增加效果，用適當力度拍打，建議飯前拍會更加見效。
4. 熱敷
當痰液咳不出來時，可嘗試熱敷胸口，有助痰液軟化。可將熱敷貼放在脖子第七頸椎旁邊逾0.5寸的地方，約大拇指一半的距離。通過按壓、熱敷、刮痧，可改善局部氣滯血瘀、有利於排痰。
Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial
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