【腸易激症治療】為何腸易激症要少食蘋果、桃、腰果？低發酵性碳水化合物飲食可緩病情（附食物名單）
Photo from UrbanLife Health Editorial
腹易激症要吃甚麼？
腸易激症（又稱腸燥症／腸焦慮）即腸功能失調，有可能會出現腹瀉或便秘問題，不少人認為排便不順就要多攝取纖維，養和醫院腸胃肝臟科專科醫生徐成智指，有便秘問題的病人如進食更多纖維，反而令問題惡化，如果糞便是在肛門「阻塞」，腸道再用力蠕動也沒用，只會增加腸脹感覺，反令腸道蠕動問題增加，需要求醫服藥治療。
治療方法
一、藥物治療：放鬆腸道肌肉，減低收縮強度
二、益生菌：調節腸道蠕動問題，舒緩肚瀉、肚脹，每一種益生菌產品都含有不同成分的益生菌，細菌種類愈多，通常效果愈明顯，通常兩至三種益生菌已可改善病情，療程通常是一至兩個星期。
三、精神科賀爾蒙藥物：不少腸易激症患者都有精神壓力問題，可能有需要處方調節腦分泌的藥物。
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四、低發酵性碳水化合物飲食（Low FODMAPs）
徐成智指，腸易激症病人應少食奶類製品及高發酵性碳水化合物食物，不少華人有乳糖不耐症，腸道未能吸收奶類產品，反而加速蠕動，造成肚瀉。不少人早上習慣喝一杯咖啡，但因為咖啡含咖啡因，會刺激心跳及腸蠕動，如果咖啡含奶，更容易引起肚瀉，建議可用低脂或「少奶」。
徐指，高發酵性碳水化合物食物指含較多可發酵的寡糖、雙糖、單糖和糖醇，不容易被腸道吸收，容易造成水份進入腸道，容易被腸內細菌發酵，增加腸內氣體，容易造成肚脤，以及刺激腸道蠕動。
| 高發酵性碳水化合物食物 | 低發酵性碳水化合物食物 |
| 蘋果 啤梨 白桃 西瓜 芒果 牛奶 椰菜 開心果 腰果 大蒜 牛油果 |
香蕉 楊桃 葡萄 奇異果 橙 木瓜 豆奶 白菜 栗米 合桃 花生 |
徐成智表示，腸易激症不會增加癌症的風險，亦不會引起其他後遺症，不過病徵持續時間愈長，治療所需的時間通常愈長，而且病徵並可能與其他腸道疾病相似，因此如有相關症狀，應盡早求醫。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：養和醫院腸胃肝臟科專科醫生徐成智
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