【月經杯用法】使用不當或可致子宮、陰道脫垂？5個月亮杯新手使用貼士

「月經杯」近年成為女性熱門的衛生用品，不過有專家指如果使用方法不當，或有機會導致骨盆底肌肉衰弱，造成骨盆底器官，如子宮、陰道、膀胱、直腸脫垂，後果不容忽視。

「月經杯」（又稱「月亮杯」或「月事杯」），是可以置放在女性陰道內使用的經期生理用品，用以「收集」由子宮流到陰道的經血，收納容量比一般衛生巾更多，而且能夠重覆使用。然而，如果使用方法有誤，就有可能令骨盆底肌肉變弱，並且不能夠再繼續支撐器官，令子宮、陰道、膀胱、直腸脫離正常的生理位置，以致出現器官從陰道「下墮」或「突出」的異常現象。

英國特許物理治療學會（Chartered Society of Physiotherapy，CSP）指，「月經杯」的包裝一般會指示使用者將產品從骨盆底肌肉推向陰道口，再將其取出，但「月經杯」作為一種打著「環保」之名及越來越流行的產品，就似乎並未有就潛在的副作用向消費者作出警告。英國特許物理治療學會又指，某些女性曾因使用這類生理產品而導致骨盆底器官脫垂，呼籲製造商應向消費者提供更好的安全建議，並對「月經杯」的生產進行監管。

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新手5大使用貼士

1、先向醫生諮詢

如有興趣使用「月經杯」，可於購買前先諮詢婦科醫生的意見。雖然網上購物十分方便，消費者可以輕易就在網上商店購買任何品牌的產品，但其實於使用前最好先和醫生考慮以下因素，以決定所購買的產品大小：

—年齡
—子宮頸的長度
—月經流量
—「月經杯」的堅固度及柔韌度
—「月經杯」容量
—骨盆底肌肉力量
—妳會否選擇自然分娩

一般情況而言，婦科醫生通常會建議30歲以下，以及未曾分娩的女性使用較小的月經杯；而30歲以上，曾分娩或月經較長的女性則需使用尺碼較大的月經杯。

2、正確使用方法

如果妳有使用衛生棉條的經驗，使用「月經杯」時可能會較易上手，而「月經杯」的正確使用步驟應為：

1. 徹底清潔洗手，確保衛生，亦可先修剪指甲，以免刮傷
2. 可將水或潤滑劑塗抹於杯的邊緣
3. 將「月經杯」緊緊對折，並以一隻手握住，邊緣朝上
4. 將杯的邊緣向上插入陰道內，置於子宮頸下方幾吋的位置
5. 當月經杯進入陰道後，慢慢旋轉杯底，令杯子完全展開成不漏氣的密封狀態

如果插入方法正確，應不會感覺到「月經杯」的存在。無論使用者於步行、跳躍、坐下、站立和進行其他日常活動時都不會令杯子跌出體外。

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3、取出方法

要取出月經杯，需跟隨以下步驟：

1. 徹底清潔洗手，確保衛生
2. 將食指及拇指放入陰道，輕捏杯底或杯柄，以解除真空狀態
3. 輕輕從陰道拉出杯子
4. 取出杯子後，將經血倒入馬桶
5. 如需即時重用月經杯，可以洗淨杯子再放入陰道
6. 如不需即時重用，應將月經杯徹底消毒

4、使用時間

「月經杯」雖然可以重覆使用，但在生理期間亦需定時更換。視乎不同使用者的流量，一般來說，一個「月經杯」可以使用6至12小時，如在此限前月經杯容量已滿，就應該提前將其取出以免經血洩漏。

5、注意衛生

如上所說，在重新將「月經杯」插入陰道前都應先清洗乾淨，可以利用清水或肥皂清洗，但切勿利用酒精消毒，以免令陰道受感染；「月經杯」應該每天至少清空兩次，如清潔方法得當，「月經杯」可以持續使用6個月至10年；一次性的「月經杯」則應在使用後丟棄。

此外，如果是首次使用「月經杯」，應先將其以滾水消毒5分鐘，不過就需注意產品是否由橡膠製成，如是由橡膠製造就應使用專用清潔劑。

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Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial