【年輕趨勢】多用社交媒體的青少年或較易患上抑鬱症

By Irene on 24 Jul 2019

Digital Editor

幸福生活，來自健康的身體。

現代人大多數機不離手，而社交媒體更是十分受歡迎，不過根據外國媒體《Daily Mail》"Teens who spend hours on social media are more likely to suffer depression: Screen time fuels negative comparisons and 'spirals' for high-schoolers, study finds"一文，指出最新研究發現青少年花越多時間使用電子屏幕，就會變得更抑鬱。

蒙特利爾一所大學的研究追蹤了4000名青少年，並由12歲開始持續觀察至16歲，發現某些形式的社交媒體和電視節目都會增加抑鬱 (depression) 和自我意識 (self-consciousness)。研究也留意了青少年使用電子屏幕的時間變化，作為抑鬱症的潛在指標。同時，研究人員利用這個方法分析電視、社交媒體和電子遊戲如何令青少年有更多抑鬱的病徵。而平均一日使用9小時上網的青少年，抑鬱的指數更是年輕人中最高的一群。有趣的是，青少年使用社交媒體和看電視的時間每年都遞增，隨著使用時間增加，出現的抑鬱症狀也更多。

相反，青少年玩電子遊戲的時間其實每年遞減，而使用電腦的時間就維持差不多。而在使用社交媒體的人青少年中，他們表示每使用多一小時，就會感到更不自信和抑鬱。研究人員指這可能基於2至3個原因，第一就是花時間使用社交媒體和觀看電視，鼓勵青少年和其他人進行比較。社交媒體和電視都令青少年接觸到更多擁有美好生活的，例如擁有完美體態的青少年，或過著富有而刺激生活的人。加上抑鬱的情況，也會影響他們收看節目的選擇，可是，電視和社交媒體會建議類似內容予使用者，也即是當你收看某種內容後，就會有更多類似的內容出現，而青少年就會有更大機會繼續收看類似內容，因而維持和令抑鬱情況惡化。

研究作者表示青少年上網的時間，或可作抑鬱症前期的警號。大約20％的人在踏入成人階段至少有經歷過一段抑鬱的時期，而近幾年才有上升的趨勢，抑鬱和其他心理問題在青少年中似乎變得更不可承受。現今，每100分鐘，就有一個青少年了結自己的生命。

不少心理學家，包括Dr Jean Twenge指出互聯網和社交媒體對青少年的心理健康有害，不過研究卻對這個講法存疑。有些研究甚至認為使用社交媒體及上網對心理健康有益，尤其是不敢面對面跟認識的人，訴說心理問題的青少年。研究人員指，這項研究不能證實社交媒體導致青少年抑鬱，不過就可能支持了某些理論。而結果就指出了可能有預防的機會，規管青少年使用社交媒體和看電視的時間，可能是其中一個有助年輕人管理抑鬱心情的方法。