【DSE放榜】學生面對放榜感徬徨絕望慚愧 如何支援應屆文憑試考生？
DSE中學文憑試今日（7月9日）放榜，考得理想的同學固然開心，但考的不理想的考生亦不用過於灰心。但明白，人一定有情緒，若果你感到擔心、無奈、無希望、後悔、失望、意志消沈、好灰、絕望、煩惱、唔甘心、挫敗、妒忌、好唔抵、慚愧，不妨找人聊聊天。而身為旁人的同學、朋友、家長等，又應如何支援應屆文憑試考生？
港大防止自殺研究中心建議幾項 “Dos & Don’ts”。對於成績未如理想的學生來說，他們可能需要一點空間去安靜，作為陪伴者不一定要特別說些話來安慰，專心聆聽已是最大的幫助。以下是一些值得我們留意的地方：
適當及準確了解對方的情緒，有助和放榜的同學有良好的溝通，以及在有需要時提供協助。若果他們有以下的狀況，可能代表他們的情緒出現困擾：
1 - 眼神：較為空洞、沒有焦點
2 - 表情：沒有笑容、縐眉
3 - 行為：較沉默、沒精打采(行動緩慢)、精神緊張(動作急速，但顯得有點慌張)
4 - 說話：語調較低沉，多負面內容，對將來的看法較負面，例如：「死啦！實入唔到Ｕ啦！」「考成咁，第時點算呀？」
若你發現同學/子女有以下反應，需要特別留意，並即時通知老師/可幫助你的成年人/專業人士：
1 - 情緒不穏定：嚎哭、不斷震抖、或緊張得有點不能控制自己、經常失眠
2 - 傷害自己的行為：打自己、搣自己、扯自己的頭髮、打牆壁/硬物、擲東西、?手
3 - 在一些極端的情況下，少部份學生會出現自殺的念頭。例如透露自殺或傷害自己的想法，甚至計劃，例如：在交談中、社交網站上的留言；尋找自殺的方法或途徑；嘗試獲取自殺的工具，例如：藥物、無故地取用繩、電線或炭；安排身後事，例如：寫遺書、將貴重財物轉贈他人；對未來感到絕望、不再計劃將來。
另外，港大防止自殺研究中心亦提供了家長錦囊。
1 - 調整自己
望子成龍皆人之常情，如子女考獲佳績，故然值得慶祝一番，然而，成績未達理想也不是無路可走，請以平常心看待這個人生中的其中一個挑戰。
2 - 陪伴接納
將心比己，不是每個父母都是當年會考狀元，我們也是跌跌碰碰地成長。請接納子女現有狀況，接納他們的情緒，不要責罵過去，不要抹殺將來的可能。
3 - 稱讚過往的努力
姑勿論成績好與壞，子女都要經歷一番努力，承受着不少壓力，請稱讚他們的付出，別說「早知……」「都話咗你……」「一早就應該……」
4 - 商討出路
時間永遠站在年青人那邊，未來是有千萬個可能，請與子女心平氣和討論文憑試後的出路，而非強行要他們成就父母的想法/計劃。
5 - 鼓勵
請搭着子女的肩膊，跟他們說：「你可能感到好失望，但爸爸/媽媽會在你身邊，陪伴着你。你可以哭，可以不開心，生命總有路可走，文憑試的成績不能代表着你的價值！」
以下是一些有關情緒支援的熱線／網上輔導服務，有需要時可以介紹給同學/子女使用：
Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial
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