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【DSE放榜】學生面對放榜感徬徨絕望慚愧 如何支援應屆文憑試考生?

【DSE放榜】學生面對放榜感徬徨絕望慚愧 如何支援應屆文憑試考生?

健康資訊 醫療新聞
By Giann on 09 Jul 2019
Deputy Managing Editor
人生無需太完美,健康快樂最重要。期待與您一起實現健康生活新態度。

DSE中學文憑試今日(7月9日)放榜,考得理想的同學固然開心,但考的不理想的考生亦不用過於灰心。但明白,人一定有情緒,若果你感到擔心、無奈、無希望、後悔、失望、意志消沈、好灰、絕望、煩惱、唔甘心、挫敗、妒忌、好唔抵、慚愧,不妨找人聊聊天。而身為旁人的同學、朋友、家長等,又應如何支援應屆文憑試考生?

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港大防止自殺研究中心建議幾項 “Dos & Don’ts”。對於成績未如理想的學生來說,他們可能需要一點空間去安靜,作為陪伴者不一定要特別說些話來安慰,專心聆聽已是最大的幫助。以下是一些值得我們留意的地方:

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適當及準確了解對方的情緒,有助和放榜的同學有良好的溝通,以及在有需要時提供協助。若果他們有以下的狀況,可能代表他們的情緒出現困擾:

1 - 眼神:較為空洞、沒有焦點

2 - 表情:沒有笑容、縐眉

3 - 行為:較沉默、沒精打采(行動緩慢)、精神緊張(動作急速,但顯得有點慌張)

4 - 說話:語調較低沉,多負面內容,對將來的看法較負面,例如:「死啦!實入唔到U啦!」「考成咁,第時點算呀?」

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若你發現同學/子女有以下反應,需要特別留意,並即時通知老師/可幫助你的成年人/專業人士:

1 - 情緒不穏定:嚎哭、不斷震抖、或緊張得有點不能控制自己、經常失眠

2 - 傷害自己的行為:打自己、搣自己、扯自己的頭髮、打牆壁/硬物、擲東西、?手

3 - 在一些極端的情況下,少部份學生會出現自殺的念頭。例如透露自殺或傷害自己的想法,甚至計劃,例如:在交談中、社交網站上的留言;尋找自殺的方法或途徑;嘗試獲取自殺的工具,例如:藥物、無故地取用繩、電線或炭;安排身後事,例如:寫遺書、將貴重財物轉贈他人;對未來感到絕望、不再計劃將來。

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另外,港大防止自殺研究中心亦提供了家長錦囊。

1 - 調整自己
望子成龍皆人之常情,如子女考獲佳績,故然值得慶祝一番,然而,成績未達理想也不是無路可走,請以平常心看待這個人生中的其中一個挑戰。

2 - 陪伴接納
將心比己,不是每個父母都是當年會考狀元,我們也是跌跌碰碰地成長。請接納子女現有狀況,接納他們的情緒,不要責罵過去,不要抹殺將來的可能。

3 - 稱讚過往的努力
姑勿論成績好與壞,子女都要經歷一番努力,承受着不少壓力,請稱讚他們的付出,別說「早知……」「都話咗你……」「一早就應該……」

4 - 商討出路
時間永遠站在年青人那邊,未來是有千萬個可能,請與子女心平氣和討論文憑試後的出路,而非強行要他們成就父母的想法/計劃。

5 - 鼓勵
請搭着子女的肩膊,跟他們說:「你可能感到好失望,但爸爸/媽媽會在你身邊,陪伴着你。你可以哭,可以不開心,生命總有路可走,文憑試的成績不能代表着你的價值!」

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以下是一些有關情緒支援的熱線/網上輔導服務,有需要時可以介紹給同學/子女使用:
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Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial

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