【減肥招式】6招瘦面操 小S、Coffee教你減雙下巴

圓臉女孩、包包臉女孩，經常都受雙下巴困擾，為了減去肥肉，很多人都不停買瘦面棒、瘦面機等等，其實除了這些輔助品外，大家更可以做瘦面操，減去雙下巴，連小S和Coffee林芊妤都指有效。每日跟著以下6招做，就可以變成下巴尖尖。

小S和Coffee林芊妤曾經在自己的社交平台上，公開減下巴的招式，每個都簡單易做，今次集合她們的招式，大家記得每日做3次，每個動作做5次，就能減去雙下巴。

招式一：抬頭
為了鍛練頸部肌肉，大家可以抬頭，並盡量將頭部向後延伸，此時你會感受到頸部肌肉「扯住扯住」，那就做對了。

招式二：抬頭向天笑
同樣都是抬頭向天，不過今次要加笑容。做的時候你會感覺到與肌肉抗衡的感覺，這樣就能鍛練下巴肌肉。

招式三：抬頭伸脷
隨後大家可以把舌頭伸出，首先盡量把舌頭放在口中最入位置，然後慢慢伸到最出，下巴位置會有拉扯感。

招式四：瑜伽抬頭
Coffee的招式，將會配合瑜伽的動作，首先坐下，把手放到身後並撐著地下，將背曲入，胸挺出，然後慢慢把頭向後抬起並垂下，重覆做10次。

招式五：持續抬頭
首先躺在瑜伽墊上，並把腰部以上撐起，只需以手部力量將身體撐起一半即可，然後抬頭並維持10下。

招式六：跪地抬頭
先跪在地下，然後把腰背曲入並抬頭。留意做的時候手要挺直，膊頭遠離耳仔。首先把頭抬起，然後將身體向內收，吸氣時再抬頭。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial, 小S Facebook, 林芊妤Instagram