【酷熱天氣警告】長期在室外人士注意 5大方法防中暑
酷熱天氣警告現正生效。天文台預料今(6月21日)本港天氣酷熱,市民應提高警惕,特別是在今天需要長期逗留在室外的人士,一定要多飲水防中暑。
高空反氣旋正為華南沿岸帶來普遍晴朗的天氣。正午時分,本港大部分地區氣溫上升至33度左右。
本港地區下午及今晚天氣預測,局部地區有驟雨。吹和緩西南風,離岸風勢間中清勁。展望週末期間部分時間有陽光及酷熱。下週初至中期有幾陣驟雨。
1/ 什麼是中暑?
人在酷熱的環境裡體溫上升,身體機能便會自動調節來降溫,例如增加排汗和呼吸次數;可是,當環境溫度過高,這些生理調節不能有效控制體溫時,便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。
2/ 徵狀?
頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等等。當體溫升至攝氏四十一度或以上時,患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象,稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救,便會有生命危險。
3/ 誰人較易中暑?
小童、長者、長期病如心臟病或高血壓患者,和過胖人士均較易中暑。
4/ 預防措施?
1- 穿着淺色和通爽的衣物,以減少身體吸熱,並方便排汗及散熱。
2- 帶備並補充足夠的水,以防脫水。
3- 避免喝含咖啡因(例如:茶或咖啡)或酒精的飲品,因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
4- 避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
5- 進行活動時若感不適,應立刻停止,並儘快求診。
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Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial
Source: Hong Kong Observatory、HKSAR Department of Health