【月經量突然變多】月經突然量多原因與解決方法全解析｜月經日數經血量變化＋有血塊處理與飲食調理建議

月經量突然變多，往往是身體發出的警訊，不論是荷爾蒙波動、子宮健康狀況，或生活壓力、作息改變，都可能導致經血量異常。若同時出現血塊、經期延長、或連續多天流量偏大，更要特別留意。本文將深入解析月經突然量多的原因，並說明不同日數如月經第一天量多正常嗎、第二天至第七天量多的判斷重點。同時也提供實用的月經量多要吃什麼，教你如何在經期中讓身體恢復平衡，減少不適。若你正煩惱「月經量突然變多怎麼辦？」，這篇完整指南將帶你一次了解所有關鍵資訊。

月經突然量多原因

Photo from iStock

月經突然量多可能是體內荷爾蒙失衡、子宮內膜或卵巢功能異常所造成，也可能與壓力、生活作息改變或避孕方式有關。若經血量在短時間內明顯增加、持續數天不退或伴隨血塊與疲倦感，應重視背後潛在的健康問題，及早尋求醫生檢查與調理。

月經量變多｜荷爾蒙失調

當身體面臨壓力、生活作息不穩定，或是處於青春期等荷爾蒙波動劇烈的階段時，雌激素與黃體素的比例可能失衡。這可導致子宮內膜過度增厚，當內膜剝落時，經血量自然隨之增加。

月經量變多｜卵巢功能不良

卵巢分泌荷爾蒙的功能若出現異常，或會引起功能失調性子宮出血。這類出血的特點可能是經血量突然增多，且週期變得不穩定。但同時亦有可能導致月經量變少。

月經量變多｜安裝子宮內避孕器

對於非黃體素類型的部分子宮內避孕器，其物理作用或可刺激子宮內膜，導致經期或會延長2 - 3天，經血量增多，並且週期可能變得不規律。

月經量變多｜子宮肌瘤

Photo from iStock

子宮肌瘤是女性生殖系統常見的良性腫瘤。若肌瘤生長在子宮內膜下，可能會影響子宮收縮及內膜脫落，從而導致月經量多，甚至經期延長。

月經量變多｜子宮內膜異位症

當子宮內膜組織生長在子宮腔以外的地方，如卵巢、輸卵管等，便形成子宮內膜異位症。這些異位的組織在月經期間同樣會出血，或可引起經血量增加及週期不規律。

月經量變多｜子宮腺肌病

子宮腺肌病是指子宮內膜組織侵入到子宮壁的肌肉層中。這會使得子宮體積增大，子宮收縮能力受影響，進而造成月經量過多和嚴重經痛。

月經量變多｜甲狀腺疾病、肝病、腎病

一些全身性疾病，如甲狀腺功能亢進或低下、嚴重的肝病或腎病，可能影響身體的凝血功能或荷爾蒙代謝，進而導致月經量及週期出現異常。

月經量變多｜更年期前期

Photo from iStock

女性進入更年期前期，卵巢功能逐漸衰退，荷爾蒙波動劇烈。這段時期，可能出現月經量時多時少，甚至突然增加的現象。

月經量變多｜錯誤使用避孕藥

口服避孕藥需依照醫囑服用。若錯誤使用或中途漏服，或會打亂身體的激素調節，引起經血量異常增多或突破性出血，或會導致月經變少甚至停經。

月經量變多｜生活習慣因素

極端的過度減重、進食障礙（如厭食症、暴食症），或過度的劇烈運動，都可能會對身體造成巨大壓力，影響荷爾蒙分泌，進而導致月經規律與經量發生改變。

月經量變多｜其他少見原因

除了上述常見原因，子宮內膜增生、血液凝固功能障礙等，也或可是導致月經量突然增多的原因。若有持續性異常，務必尋求專業醫療評估。

月經突然量多怎麼辦

Photo from iStock

月經突然量多時，首先要觀察持續時間與伴隨症狀，例如是否出現血塊、頭暈或明顯疲倦。若情況只是短暫變化，可透過補鐵、充分休息與保持作息規律來調整；但若經血量多達需頻繁更換衛生棉、或持續超過兩天以上，應盡快就醫檢查是否與荷爾蒙失調、子宮肌瘤或內膜異常有關，及早找出原因並對症治療。

• 月經量突然變多，首先要觀察持續時間與伴隨症狀（如頭暈、貧血、過度疲倦）。
• 可暫時使用收斂方式，如使用含鐵補血、保持休息、避免劇烈運動。
• 若量多持續超過 1 - 2 天，建議就醫進一步檢查子宮肌瘤、子宮內膜異常、荷爾蒙不平衡等可能性。
• 保持飲食均衡、補充鐵質與維他命、避免過度壓力與過度出汗。
• 保持心情平穩，長期處在緊綳與焦慮的情緒中可能會導致月經異常。
• 生活習慣盡量維持正常作息，不捱夜、保持充足睡眠、適當運動、不要過度疲勞，以及根據天氣做出保暖。

月經突然量多有血塊

在月經週期中出現血塊是常見現象，特別在流量最強的前幾天。若血塊尺寸大（如超過 25mm）且頻繁出現，可能值得警覺是否有子宮肌瘤、子宮內膜異常或凝血功能問題。若血塊同時伴隨劇烈疼痛、暈眩、貧血症狀，應立即就醫做超音波或婦科評估。

月經量突然變多｜不同日數有不同情況

Photo from iStock

月經量在不同天數出現變化，通常與荷爾蒙分泌與子宮內膜脫落速度有關。了解經期經血變化情況，有助判斷月經是否異常，及早發現身體發出的健康警訊。

月經第一天量多正常嗎

第一天通常為月經最旺盛日，出血多屬常態，不必過度焦慮。但若第一天就極量（如一小時換一片衞生棉）則可能提示異常。

月經第二天量多/第三天量多

通常仍屬月經高峰期，流量變多有可能是內膜脫落加劇、荷爾蒙波動或子宮肌瘤影響。若第二、第三天都異常偏大，應監測是否伴有血塊、疲倦感或頻繁更換衞生用品。

月經第四天量多/第五天量多

Photo from iStock

若仍維持量多，可能代表子宮內膜脫落過度延長、內膜過厚、或出血控制不佳。此時若伴隨貧血症狀（如頭暈、乏力），不應忽視。

月經第六天還有血/月經第七天還有血

正常月經一般持續3 - 7天不等。若第六天或第七天仍有明顯出血，尤其伴強流量或血塊，可能為經血過多或不正常子宮出血。建議儘早就醫檢查是否有潛在問題。

了解這些潛在原因，或可幫助你更好地觀察自身狀況。若月經量突然且持續性地增多，並伴隨其他不適症狀，強烈建議及時尋求婦產科醫生的專業診斷與治療。

月經量多要吃什麼

當月經量突然增多，體內鐵質可能流失過快，容易造成貧血、頭暈、疲憊等症狀。因此「補鐵＋提高鐵吸收率＋抗發炎」是關鍵。飲食上應選擇以下類型的食物：

高鐵質食物（補血必備）

• 動物性鐵：牛肉、豬肉、羊肉、雞肝、紅肉、水產品（如貝類）等，吸收率高，是補鐵首選。
• 植物性鐵：綠葉蔬菜（菠菜、甘藍）、豆類（扁豆、黑豆、紅豆）、豆製品（豆腐）等。雖然吸收率較低，但可與維他命 C 同時攝取提升效果。

補助攝取維他命 C、B 群與其它營養素

• 維他命 C：可促進鐵質吸收，所以可搭配橙子、奇異果、士多啤梨、番茄、青椒等富含維他命 C 的水果與蔬菜。
• 維他命 B6 / 鎂 / omega-3 脂肪酸：這些營養素對荷爾蒙調節、血管穩定與抗發炎皆有幫助。多吃堅果、深海魚、種子（亞麻籽、胡桃）是好選擇。

控制與避免會干擾吸收的食物

• 避免與鐵質同時攝取含鈣高食物（奶製品、鈣補充劑），因為鈣可能干擾鐵質的吸收。
• 減少飲茶、咖啡、可可或含單寧 / 抗氧化物質高的飲品一起吃飯，因為這些物質可能抑制鐵吸收。
• 減少過多精製糖與加工食品，這類食物可能誘發體內發炎反應，不利於月經量多的調理。

月經量多要吃什麼（不建議月經期間吃）

Photo from iStock

月經量多時，飲食調理扮演重要角色，除了選擇能補血補鐵的食物外，也要注意避開可能刺激子宮收縮或影響血液循環的食物。適度控制飲食、避免刺激性食物，有助穩定荷爾蒙與改善月經過多的狀況。

常見中藥材推薦

• 當歸：補血活血，調經止痛，是女性經期調理的經典藥材。特別適合月經量多後氣血兩虛者。
• 熟地黃：滋陰補血、強化造血功能，能改善月經量多後的貧血與面色蒼白。
• 黃芪：補氣升陽、固表止汗，能提升身體能量、補氣血，改善月經期間虛弱與疲倦感。
• 益母草：活血調經、消腫利水，是女性經期調理中常見藥材，能幫助子宮收縮與排淨血塊。
• 茯苓：健脾滲濕、寧心安神，對氣虛、濕重型月經者特別適用。
• 白芍：養血柔肝、緩和疼痛，能調節子宮平滑肌收縮。

常見補血湯水推介

延伸閱讀：
【月經異常】月經10天還沒乾淨、甚至呈鮮紅色？或是更年期作怪？一覽3種情況月經10天還沒乾淨的原因與症狀！

延伸閱讀：
【月經遲來】月經遲來幾天算正常？催經方法當天見效？一文了解月經遲來原因＋經期不準調理方法＋常見迷思

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial