皮膚乾燥如何改善？6大成因你必知！4步教你改善粗糙乾燥，附保濕好物推薦！

健康資訊

By Miki Liang on 05 Mar 2025

乾性肌膚容易出現乾燥、緊繃的問題，尤其在洗臉後更為明顯，這往往不只是缺水，而是肌膚屏障功能受損，導致水分流失過快。想要擺脫乾燥困擾，關鍵在於建立穩固的保濕防禦力，而非單靠厚重的面霜。今日將分享4步，幫助你打造水潤透亮的健康肌膚！

乾性肌膚的特徵

由於皮脂分泌較少，乾性肌膚容易流失水分，使肌膚變得乾燥敏感，尤其在換季或處於乾燥環境時情況更加嚴重。若護理不當，可能會導致肌膚緊繃、粗糙，甚至細紋加深，影響整體膚質。

緊繃感：洗臉後容易乾燥，甚至出現乾裂不適。
缺乏光澤：油脂分泌少，使肌膚暗沉無光。
脫皮與粗糙：角質層較薄，易產生乾燥脫皮與細紋。
易敏感泛紅：肌膚屏障較弱，容易受環境刺激影響。

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乾性肌膚的6大成因

乾性肌膚並非單純的缺水，而是受內外多種因素影響，導致肌膚屏障受損、水分流失過快。主要成因包括：

天生油脂分泌較少，導致保水能力不足。
肌膚屏障受損，無法有效鎖住水分。
年齡增長，透明質酸與膠原蛋白減少，使肌膚更易乾燥。
環境因素，如寒冷天氣、空調環境或低濕度地區。
錯誤的護膚習慣，例如過度清潔或使用含酒精的護膚品。
缺乏適當保養，未做好保濕與防曬，導致水分流失加劇。

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乾性肌膚的4大護理秘訣

要改善乾燥、粗糙的肌膚，正確的護理步驟非常重要。乾性肌膚不僅需要補水，更需要鎖水，並強化肌膚屏障。

溫和清潔：避免使用過度去油的潔面產品，以免破壞天然皮脂。
分層保濕：採用化妝水、精華、面霜等分層鎖住水分。
每日防曬：紫外線會削弱肌膚屏障，選擇含保濕成分的防曬品。
內外兼顧：透過飲食與生活習慣來提升肌膚水潤度。

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皮膚乾燥如何改善與好物推薦

乾性肌膚容易因缺水而導致粗糙、脫皮或緊繃，因此應選擇溫和且保濕的護理產品，以維持肌膚屏障與水分平衡。

溫和潔面

選擇無皂基、低敏、溫和的潔面產品，避免過度清潔導致水分流失。乾性肌膚在清潔時應關注產品的 pH 值，建議選擇接近肌膚酸鹼度（約 pH 5.5）的洗面乳，減少對肌膚屏障的影響。洗臉時建議使用溫水，避免過熱的水分刺激肌膚，並以輕柔的打圈按摩方式清潔，避免過度摩擦導致肌膚屏障受損。

推薦產品
Cetaphil 舒特膚溫和潔膚乳（HK$94.50）
適合敏感與乾燥肌，溫和配方可清潔肌膚同時維持水分。

Photo from Cetaphil

Sulwhasoo 雪花秀順行潔顏泡沫（HK$280）
溫和潔淨，使用後不會讓肌膚感到乾燥。

Photo from Sulwhasoo 雪花秀

保濕化妝水

選擇富含透明質酸、神經醯胺或甘油的產品，幫助肌膚保濕並強化屏障。化妝水的質地可依據需求選擇輕盈型或濃稠型，輕盈型適合日間使用，幫助後續護膚品吸收，而濃稠型則能在夜間為肌膚提供額外的滋潤與修護。使用時建議搭配輕拍或濕敷方式，讓肌膚充分吸收水分，提高保濕效果。

推薦產品
Hada Labo 肌研極潤保濕化妝水（HK$99）
高濃度透明質酸，深層補水。

Photo from Hada Labo

La Roche-Posay 舒緩保濕化妝水（HK$255）
舒緩乾燥與敏感，幫助維持肌膚水分。

Photo from La Roche-Posay

保濕精華

精華液能深入補水，並修復肌膚屏障。選擇含透明質酸、神經醯胺或維他命C的產品可提升彈性，促進肌膚緊緻度和光澤度。玻尿酸能有效鎖住水分，使肌膚全天保持水潤，而神經醯胺則有助於強化肌膚屏障，減少水分流失。維他命C則能提供抗氧化保護，減少環境壓力對肌膚的傷害，並幫助改善膚色不均與暗沉問題。

推薦產品
雪花秀禦時緊顏參養煥白淡斑安瓶（HK$880）
富含人參精華，提供修護與美白效果。

Photo from Sulwhasoo 雪花秀

Kiehl’s 醫學維C淡斑精華（HK$585）
促進膠原蛋白生成，改善膚色不均。

Photo from Kiehl’s

滋潤面霜

面霜能有效鎖水，減少水分流失，並在肌膚表面形成保護屏障，以防止外部環境的刺激與水分蒸發。乾性肌膚應選擇富含Ceramide、乳木果油或角鯊烯等深層滋潤成分的產品，這些成分能夠補充肌膚天然脂質，強化屏障功能。白天可選擇質地較輕盈的面霜，以確保後續防曬或彩妝不會影響妝效，而夜間則可使用較厚實的修護型面霜，幫助肌膚在睡眠期間修復和深層滋潤。使用面霜時，建議搭配輕柔按摩，以促進吸收並提升肌膚柔軟度和彈性。

推薦產品
Kiehl's 特效保濕乳霜（HK$340）
質地輕盈但鎖水力強，適合乾性肌膚。

Photo from Kiehl's

AHC B5 益菌修護霜（HK$249）
添加益生菌萃取與高濃度維他命原 B5，舒緩修護乾燥肌。

Photo from AHC

防曬保護
防曬不僅能防止紫外線傷害，還能減少水分流失，並有效預防光老化，維持肌膚的健康與彈性。紫外線會破壞肌膚的膠原蛋白，導致細紋與乾燥，因此乾性肌膚更需要選擇保濕型防曬產品，確保長時間提供滋潤與防護。建議選擇含有玻尿酸、Ceramide、維他命E等成分的防曬產品，以減少乾燥問題。防曬應該每天使用，無論是晴天還是陰天，並且至少每兩小時補擦一次，以確保持續防護效果。