【防脫髮洗頭水】運動員長期壓力大易禿頭？7大防甩髮洗髮露推介

By Leanne on 01 Aug 2024

Leanne Yeung是UrbanLife Health的資深編輯，最愛分享健康生活、健康食譜等內容，深信健康就是最大的財富，要好好珍惜，努力維護好自己的身體！Stay healthy, stay happy！ leanne.yeung@presslogic.com

近日，體育界盛事正進行得如火如荼，不少男神女神運動員逐一出場！雖然他們都有健康的外表，但原來也可能有脫髮危機？脫髮問題一向都是都市人經常遇到的煩惱困擾，而運動員就是其中的高危一族。運動員需要承受高強度的訓練和比賽壓力，這會增加身體的皮質醇激素的分泌，長期下來會影響毛囊健康，導致脫髮。究竟如何有效防止脫髮？今次記者為大家推介7大防甩髮洗髮露，包括Alpecin咖啡因洗髮露、Plantur 39 植物與咖啡因洗髮露等等。

防脫髮洗頭水推介｜目錄＋快速連結

防脫髮洗頭水推介｜頭髮構造

頭髮結構主要分為兩個部分，分別是「毛囊」和「髮幹」。頭髮的生長來自於毛囊中的「毛乳頭」。毛乳頭位於毛囊的底端中央，是控制毛囊發育和頭髮生長週期的關鍵部位。毛乳頭周圍環繞著神經血管，為頭髮提供必需的營養。

毛囊的上部則形成可見的髮幹。髮幹由角質細胞堆疊而成，為頭髮賦予結構和強度。髮幹的顏色和質地很大程度上取決於毛乳頭的狀況。位於毛囊周圍有黑色素細胞，會分泌黑色素顆粒，使髮幹保持健康的烏黑色或棕色。當黑色素細胞活躍時，頭髮就會保持飽滿的色澤。

防脫髮洗頭水推介｜頭髮生長週期

想有效防脫髮，先要了解頭髮生長週期。頭髮可分為「生長期」、「衰退期」和「休止期」三個階段，會不斷重複掉髮後再新生的循環，整個循環就是頭髮的生長週期。

頭髮生長週期
週期	各階段的特徵	維持時間
生長期（長出新生的頭髮，進入成長的階段。）	毛母細胞分裂時會生成頭髮。此階段越長，頭髮就越能茁壯成長。如果頭髮能維持正常的生長週期，那麼頭髮整體的85%~90%都會處在生長期。	2年-6年
退化期（毛乳頭細胞處於萎縮狀態，頭髮進入生長暫停。）	毛囊底部的血液供應被切斷，進入第二個階段，也就是退化期。此時，毛囊底部由於缺血而逐漸萎縮，頭髮逐漸停止生長，但仍然連在毛囊裡。	2週-3週
休止期（毛乳頭細胞沒有運作，頭髮完全停止成長。）	頭髮整體的10%~20%正在休止期狀態。進入成長期時，新生的頭髮會長出來，舊的頭髮就像被推出來般自然脫落。	約3個月

防脫髮洗頭水推介｜脫髮7大原因

一般來說，我們的頭髮總量大約有10萬根左右。正常人每天掉髮數量少於100根，這屬於正常掉髮，但如果脫髮多於100根，並持續一段時間，就屬於異常掉髮，需要特別注意。脫髮原因多牽涉頭皮代謝不平衡、營養攝取不足所致，但其實這只是部分的因素。以下有7大脫髮原因：

1. 疾病因素：甲狀腺疾病、糖尿病、貧血、系統性紅斑狼瘡等
2. 荷爾蒙出現變化：例如懷孕、分娩或開始進入更年期
3. 營養不良：蛋白質或鐵質不足、飲食失調、節食
4. 心理壓力：擾亂內分泌，誘發頭皮發炎而脫髮
5. 頭髮護理不當：過度燙染頭髮、經常使用造型產品、束馬尾
6. 治療/藥物：癌症治療、薄血藥、抑鬱藥、避孕藥等

防脫髮洗頭水推介｜1. Alpecin 咖啡因洗髮露

Alpecin 咖啡因洗髮露能激活頭髮生長。科研證實咖啡因能促進頭髮生長，預防及減少脫髮，在實驗中，73%的使用者發現在使用Alpecin咖啡因洗髮露後，落髮明顯減少*。咖啡因活性成分於每次洗髮時，能滲透至頭皮，深入髮根，促進髮根健康生長。每天使用2分鐘，獨特咖啡因配方便能深入髮根並激活頭髮生長。由於Alpecin 咖啡因洗髮露刻意剔除軟化劑（例如矽），所以只需使用數次，髮質便會明顯改善，髮根更能抓緊頭皮。

有研究顯示，咖啡因會對中樞神經產生作用，幫助運動選手集中精神，快速分析判斷，瞬間做出決定。另外，神經傳遞速度亦會受咖啡因影響變快，反應時間越短，動作也會更快速敏捷。咖啡因亦有天然的止痛效果，有效減少重量訓練後肌肉痠痛的情況。

雖然咖啡因曾一度被WADA列入運動員禁用物質，但這項規定已於2004年被移除，僅持續監控濫用的可能性，一些體育賽事如美國國家大學體育協會（NCAA）等少數機構仍將它視為禁用物質。Alpecin 中的咖啡因在使用洗髮露後，只會在使用者的頭髮毛囊中被檢測出來，運動員使用並不會認定為使用禁藥，因此可以安心使用。

*Bussoletti, C., Mastropietro, F., Talaini M.V.,Celleno, L. (2010). Use of a Caffeine Shampoo for the Treatment of Male Androgenetic Alopecia. Journal of Applied Cosmetology, 28, 153-163

防脫髮洗頭水推介｜2. Plantur 39 植物與咖啡因洗髮露

Plantur 39植物與咖啡因洗髮露有「幼細脆弱頭髮專用」及「染燙及受損髮質專用」兩種配方，活性咖啡因能於每日洗髮時深入頭皮並滲透至髮囊，持續為髮根提供一整天所需的生長能量，強健髮根，預防及減少脫髮*。幼細脆弱髮質配方特別添加極低劑量的護髮成份，讓髮型保持豐盈飄逸。染燙及受損髮質配方含天然小麥萃取物和維他命原B5，能修護髮絲，有助重整及促進受損頭髮結構再生，髮絲散發動人光澤。建議搭配免沖洗的Plantur 39植物與咖啡因養髮精華液，達到最佳效果！

*Völker, J. M., et al. (2020). “Caffeine and Its Pharmacological Benefits in the Management of Androgenetic Alopecia: A Review.” Skin PharmacolPhysiol: 1-17。