【長者安樂窩】房協「雋康天地」全新復康服務 為長者重整身體機能 提升生活質素

世界骨質疏鬆基金會(IOF)的資料顯示，大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降，到了60~70歲時，肌肉流失會更快。當肌肉軟弱無力，骨骼系統失去支撐，就會容易在活動及平衡出現問題，增加跌倒風險。

透過鍛煉，肌肉會變得更強壯、靈活，有助預防跌倒。香港房屋協會「雋康天地」，提供優質專業長者照護服務，轄下的復康中心最近推出全新服務，由資深物理治療師設計，包括「體重管理課程」、「健康及痛症管理課程」及「院舍長者保健運動服務」，幫助長者重整身體機能，提升生活質素。而「體重管理課程」及「健康及痛症管理課程」歡迎60 歲或以上的社區樂齡人士參加，鼓勵更多長者關注自身健康。

「雋康天地」結合護理和安老概念，由護理安老院、日間照護及訓練中心及復康中心組成，透過跨專業團隊主理並輔以樂齡科技，為長者提供專業照護服務，屢獲殊榮，包括於2023年於由Ageing Asia主辦的「亞太區創新老年照護項目大奬」中，榮獲「最佳日間護理中心設施」；及2022年在法國舉辦的「銀色經濟平台」獲得「銀齡經濟及優質安老國際獎」，房協更是香港首個及亞洲唯一獲此殊榮的機構。「雋康天地」中的復康中心更配以先進的訓練儀器及多感官治療設備，提供腦神經及中風復康訓練、肢體及機能訓練、痛症處理等，全方位因應長者的心肺、肌肉及平衡力等健康問題，為長者度身訂造個人專屬的物理治療方案。

「健 。投未來」體重管理課程

管理體重除了有助改善高血壓、高血糖、高血脂等問題外，亦可減少對膝、足踝等關節及身體的負荷，有助改善關節炎的症狀。同時，增強日常生活或運動時的靈活度。此知識與行動兼備的課程由資深物理治療師設計，除了運用嶄新體重管理方式外，更會使用血流限制訓練（簡稱BFRT）。不少奧運選手及世界各地的物理治療師，均會在訓練及復康療程中採用BFRT，其優點是在同樣運動強度下，相比傳統訓練，可以用更短時間達到相同運動效能，加強增加肌肉的成效，達致有效體重管理的目標。

健康及痛症管理課程

不同的痛症，例如肌肉痛、腰背痛和關節痛等，均是長者常出現的痛症。不少長者可能會因為痛楚，減少走動和運動，結果痛症不但無法紓緩，更會影響身心健康及日常生活。故此，資深物理治療師揉合動與靜的伸展運動和核心肌肉訓練，設計痛症管理的物理治療運動課程，透過正確呼吸法的律動交替練習，鍛鍊核心肌群，從而達致以下效果：

- 增強肌力
- 改善不良姿勢
- 紓緩腰背痛，肩膊痛或膝部痛
- 改善身體柔軟度
- 促進血液循環
- 減慢關節退化
- 減低跌倒風險
- 提升活動能力

院舍長者保健運動服務（雋康頤庭住客）

資深物理治療師先為院舍住客評估*，再由復康助理在院舍的空間內，為院舍住客進行保健運動，以保持肌肉力量、活動能力及心肺功能。持久保健運動不但能減低因長期臥床坐立不動或缺乏體能訓練所帶來的健康風險，更能改善活動和自我照顧能力，以及令長者心境開朗。

房協一直為轄下的安老院舍引入嶄新服務 ， 並善用樂齡科技，協助長者建立身心健康的生活模式。查詢及了解更多有關「雋康天地」的資訊：https://www.hkhselderly.com/hkhstthjc/