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【牙齒護理】刷牙刷得越多越乾淨?正確刷牙方法+步驟+注意事項

【牙齒護理】刷牙刷得越多越乾淨?正確刷牙方法+步驟+注意事項

醫療專欄 專科醫生
By Pinky on 14 May 2024
Digital Content Writer

牙痛慘過大病!香港看牙醫收費又貴,不少人都會等到痛到忍不住才會看醫生。其實,日常好好保養,維持牙齒健康,就可以避免「牙又痛錢包又痛」的情況出現啦!今次有牙醫梅秀峰醫生解答我們的迷思「刷牙真的刷得越多越好?」以及講解正確刷牙的注意事項!

牙痛慘過大病!香港看牙醫收費又貴,不少人都會等到痛到忍不住才會看醫生

應該每天刷幾次牙齒?

刷牙是日常生活中非常重要的衛生習慣,通常我們建議每天刷兩次牙齒。然而,刷牙的頻率也需要注意,因為刷得太多次可能會引起擔憂。特別是在吃了酸性食物後,例如橙子,馬上刷牙可能會對牙齒和琺瑯質造成損害。因此,刷牙的方法是最重要的,刷牙的次數並不是唯一關鍵。

飯後應該立刻刷牙嗎?

如果吃完飯,當中有進食了酸性食物,例如酸的汁、醋等等,如果馬上刷牙,其容易令琺瑯質受損,所以不要馬上刷牙,應該是要多等一會兒。口腔裡面的pH值酸鹼度,如果吃得太多,酸的東西會影響酸鹼度,如果馬上刷牙的話,反而會磨損琺瑯質。

 

正確刷牙方法

正確的刷牙方法包括選擇適合的牙刷。牙刷的大小應該適中,不要太大也不要太小,大致與一元硬幣的闊度相當。刷毛的硬度也應該適中,不要太軟也不要太硬。

正確刷牙步驟

觀察牙齒的位置,包括上排和下排,以及臉頰外側和內側。
牙齒的刷法是根據每組三到四顆牙齒,以45度的角度使用牙刷,沿著牙齒邊緣打圈刷,大約每組刷五至八下。
刷牙時後方的位置比較難刷到,尤其是內側。

刷牙注意事項

梅秀峰醫生指,注意到很多人牙齒上有牙石,主要是下排牙齒內側的位置。有時候舌頭會阻礙刷牙的這個位置,因此很容易忽略刷下排牙齒的內側。我們需要記住每個面,包括臉頰外側、咀嚼面和內側,都需要充分刷洗,清除牙菌膜。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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