【逆轉人生】78歲婆婆曾患癌3度做手術 堅持健身18年：失去過健康方知健康可貴
經歷過「大步檻過」，就會更加知道生命的可貴。內地一名78歲婆婆於近日突然爆紅，原因是因為這位婆婆在健身房裡堅持健身了18年，自律的態度讓她的身體狀況贏過大部分同齡老人，甚至年輕人。不僅如此，該婆婆還曾經歷過3次的手術，深知健康對人的重要性，於是才堅持健身，實在勵志。
Photo from 愛健身的小白（78歲）抖音
被譽為「中國最美瑜伽奶奶」
綜合內媒報導，內地天津一名78歲婆婆於網上爆紅，平日愛在社交平台上分享自己的日常健身的影片，也因此被網民譽為「中國最美瑜伽奶奶」，累計了不少的粉絲。在影片中，可見婆婆面色紅潤、肌肉不僅毫無鬆弛感，還強勁有力，完全沒有絲毫的贅肉。
Photo from 愛健身的小白（78歲）抖音
曾經歷3次手術
然而，該婆婆實際上曾經歷過3次的重大手術，因此自那時起，她就意識到了健康對於一個人來説是多麼的重要。對此，為了維持身體的健康，在她60歲起就開始了健身並堅持至今，累計已有18年，甚至還透露目前也沒有服用任何藥物，表示「失去過健康方知健康的重要」。
Photo from 愛健身的小白（78歲）抖音
網民：運動真的會改變一個人
該婆婆的社交賬號已經獲10萬人關注，更有不少網民留言「78比我44歲皮膚都好，好羡慕」、「健身不只是管理身材，重要的是身體健康」、「運動真的會改變一個人」、「最美的健身人」、「所以沒有老，是靠自己怎麼保養自己，最高的保養就是鍛煉身體，我老了也要像你學習」、「千萬不要卡死在歲數上，重要的是心態，阿姨太厲害了」。不僅如此，也有很多網民曬出自己的健身照片，紛紛表示要堅持下去。
健身注意事項
1. 咨詢醫生：如果你有任何健康問題或長期疾病，最好在開始新的健身計劃之前先咨詢醫生的建議。
2. 強度訓練：不要急於提高訓練強度，可以通過逐漸增加鍛煉的難度和持續時間，以免引發過度使用導致受傷。
3. 熱身：在進行正式鍛煉前進行適當的熱身，這有助於提高身體溫度和血液流動，從而減少受傷的風險。
4. 保持水分攝入：飲水對於維持身體正常功能與防止脫水至關重要。在鍛煉的過程中，要及時的補充水分。
5. 正確姿勢：學習並使用正確的姿勢進行鍛煉，可減少受傷的風險。如情況允許，可以請教專業的健身教練。
6. 注意體徵：注意身體所發出的信號，包括疲勞、疼痛或頭暈。如果感到不適，及時停止運動並休息。
7. 充分休息：給身體足夠的時間來恢復。合理安排運動時間，以防止過度訓練所引起的問題。
8. 避免空腹運動：在進行高強度或長時間運動時，先確保已經吃了一些容易消化的食物，以提供足夠的能量。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、愛健身的小白（78歲）抖音
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