【馬會免費健康檢查】預防慢性病：健康指導／運動手錶／講座　6大參加條件＋計劃內容＋登記方法

By Pinky on 29 Sep 2023

Digital Content Writer

A sad soul can be just as lethal as a germ.

香港賽馬會近期推出一項為期6個月的「賽馬會 We WATCH 優活健康計劃」，招募超過2萬人參與，目的為協助中年人士改善生活習慣，預防或延緩患上慢性疾病。這計劃亦是全港首個使用「生活方式醫學」模式，以幫助公眾預防慢性疾病的公共衞生項目。UL整合計劃的內容、報名資格、登記方法，有興趣參加的人士要留意啦。

賽馬會 We WATCH 優活健康計劃｜目錄＋快速連結

1. 賽馬會 We WATCH 優活健康計劃｜6大參加條件
2. 賽馬會 We WATCH 優活健康計劃｜計劃內容
3. 賽馬會 We WATCH 優活健康計劃｜健康觀察
4. 賽馬會 We WATCH 優活健康計劃｜登記方法

賽馬會 We WATCH 優活健康計劃｜參加條件

年齡介乎 35 至 59 歲之間人士；
沒有被醫生診斷患有下列慢性疾病或需要定期服藥（包括：糖尿病、高血壓、心血管疾病、慢性阻塞性肺病、中度或重度抑鬱症、免疫系統疾病、以及癌症）；
未有因患上上述慢性疾病而正在輪候公立醫院，或私立醫院／診所的跟進服務；非地區康健中心會員；
能夠理解廣東話；
在研究期間並沒有懷孕。

賽馬會 We WATCH 優活健康計劃｜計劃內容

免費血液檢測（血糖及血脂水平）
私人健康教練提供個人化健康管理指導
提供運動健康手錶，量度運動水平，了解自身健康狀況
社會服務機構提供健康講座等。

賽馬會 We WATCH 優活健康計劃｜健康觀察

符合資格的參與者將會接受血液及血壓測試，如發現糖尿病或高血壓指標未達確診水平，將會被安排參加從「生活方式醫學」的4方面觀察。

「生活方式醫學」，有別於傳統醫學模式，將「循證醫學」、「透過藥物、非手術方式對生活習慣的干預」以及「由曾接受相關訓練的合資格人員」三大元素融合，從而透過建立健康飲食模式、恆常運動、改善睡眠、壓力管理、避免使用危險物質以及使用非藥物和非手術療程入手，以達到預防、治療及改善慢性疾病的目的。

觀察重點一、健康管理教練：在完成測試後，健康管理教練會先評估參加者生活方式，之後再其度身設計目標及行動計劃。此外，教練亦會定期跟參加者聯絡並提供健康管理指導。
觀察重點二、運動健康手錶：參加者會獲發1隻運動健康手錶，以收集健康數據（包括：運動記錄、心率、睡眠、及血壓）。
觀察重點三、「CORE」活動：參加者會參加一個「CORE」活動。包括運動、心理健康及營養3個範疇。
觀察重點四、賽馬會「We WATCH」優活健康計劃App：健康管理教練可透過「應用程式」向參加者更新生活方式及習慣的建議，參加者亦可從「應用程式」獲得有實證的生活健康資訊、分享成果、以及報名參加「CORE」活動。