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【適得其反】KOL為減肥日飲3.8公升水 數日後疑「水中毒」送院 醫生:嚴重缺鈣!

【適得其反】KOL為減肥日飲3.8公升水 數日後疑「水中毒」送院 醫生:嚴重缺鈣!

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By Bernice on 06 Sep 2023
Digital Editor
Bernice Cheong是一位追求健康生活的資深編輯,她熱愛分享有關醫療疾病、食物營養、運動健身等方面的內容。她以簡潔有趣的寫作方式,深入見解和實用建議贏得了讀者的廣泛好評。透過UrbanLife Health,她致力於向大家傳遞更多健康知識,,讓大家一起實現更健康、更幸福的生活。 bernice.cheong@urbanlifehk.com

飲水有助排毒,但過量飲水也會中毒。近日,一名KOL因效仿別人掀起的「75日艱難挑戰」的瘦身法,於是每日攝入了接近3.8公升的水。結果,最終僅堅持到了第12天,就因體內嚴重缺鈣與水中毒被緊急送院,令她不知所措。

KOL Michelle Fairburn於TikTok上分享,自己正在實行一個「75日艱難挑戰」。Photo from michellefairburn TikTok

實行「75日艱難挑戰」

事情發生於早前,網紅Michelle Fairburn於TikTok上分享,自己正在實行一個「75日艱難挑戰」,而這項挑戰是一個瘦身法,其特點就是在75天內嚴格控制飲食,不飲酒、不吃零食、每天喝將近3.8公升的水,且每天需要健身2次。

事主:我想我水中毒了

然而,當Michelle分享的影片中,卻只看見她虛弱的對著鏡頭表示,「我想我水中毒了,感覺一點都不好」。對此,她指出這項瘦身法除了導致她需要在半夜多次起床上廁所以外,還出現了肌肉無力、沒有食慾的症狀,這種情況讓她不知道該怎麼辦。

這項挑戰只要在一天沒有遵守,就必須從頭開始。Photo from michellefairburn TikTok

出現不適仍不想放棄

另一方面,其實Michelle只要放棄這份堅持或許就可以消除不適感,但讓她非常矛盾的是,這項挑戰只要在一天沒有遵守,就必須從頭開始。對此,她表示「我可不想失敗,我不想從第一天開始。我可以強迫自己完成,我可以的,只要慢慢訓練就好」。

醫生:身體嚴重缺鈣

這種堅持並沒有持續很久,Michelle在求醫後就被迫入院治療,因為她已經連續12日每天都灌入接近3.8公升的水,導致體內嚴重缺鈣,可能會危及生命。儘管在檢查後顯示指標還在正常範圍內,但Michelle也確信這些症狀都是因為在短時間內攝入大量的水所造成的。
後來,Michelle也在影片上呼籲大家千萬不要忽略身體所發出的訊號,但同時她也表示,自己不會放棄這個挑戰,但在挑戰中她聽從醫生的建議,一日只喝不到500毫升的水。

水中毒是一種罕見又危險的醫療狀況,它是指一個人攝入過多的水分,導致體內的電解質平衡紊亂。甚麼是水中毒?

水中毒是一種罕見又危險的醫療狀況,它是指一個人攝入過多的水分,導致體內的電解質平衡紊亂。在正常情況下,人體需要保持一定的個電解質濃度,其中包括鈉和鉀等物質,以維持正常的生理功能。一旦攝入過多的水會稀釋體內的電解質,從而導致這些關鍵物質的濃度過低,進一步干擾身體的正常功能。

水中毒症狀

1. 頭痛
2. 嘔吐
3. 肌肉抽筋
4. 疲勞
5. 感覺遲鈍或混亂
6. 抽搐
7. 意識喪失(嚴重情況)

預防水中毒的最佳方法就是保持適度的水分攝入,不過過度飲水,尤其是在沒有出汗或缺水的情況下。每個人對水分的需求都會因年齡、體重、活動水平與氣候等因素而已,所以最好就是咨詢醫生或專業健康護理,以確定適合自身所需水分的攝入量。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、michellefairburn TikTok、網上圖片

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