【適得其反】KOL為減肥日飲3.8公升水 數日後疑「水中毒」送院 醫生：嚴重缺鈣！
飲水有助排毒，但過量飲水也會中毒。近日，一名KOL因效仿別人掀起的「75日艱難挑戰」的瘦身法，於是每日攝入了接近3.8公升的水。結果，最終僅堅持到了第12天，就因體內嚴重缺鈣與水中毒被緊急送院，令她不知所措。
Photo from michellefairburn TikTok
實行「75日艱難挑戰」
事情發生於早前，網紅Michelle Fairburn於TikTok上分享，自己正在實行一個「75日艱難挑戰」，而這項挑戰是一個瘦身法，其特點就是在75天內嚴格控制飲食，不飲酒、不吃零食、每天喝將近3.8公升的水，且每天需要健身2次。
事主：我想我水中毒了
然而，當Michelle分享的影片中，卻只看見她虛弱的對著鏡頭表示，「我想我水中毒了，感覺一點都不好」。對此，她指出這項瘦身法除了導致她需要在半夜多次起床上廁所以外，還出現了肌肉無力、沒有食慾的症狀，這種情況讓她不知道該怎麼辦。
Photo from michellefairburn TikTok
出現不適仍不想放棄
另一方面，其實Michelle只要放棄這份堅持或許就可以消除不適感，但讓她非常矛盾的是，這項挑戰只要在一天沒有遵守，就必須從頭開始。對此，她表示「我可不想失敗，我不想從第一天開始。我可以強迫自己完成，我可以的，只要慢慢訓練就好」。
醫生：身體嚴重缺鈣
這種堅持並沒有持續很久，Michelle在求醫後就被迫入院治療，因為她已經連續12日每天都灌入接近3.8公升的水，導致體內嚴重缺鈣，可能會危及生命。儘管在檢查後顯示指標還在正常範圍內，但Michelle也確信這些症狀都是因為在短時間內攝入大量的水所造成的。
後來，Michelle也在影片上呼籲大家千萬不要忽略身體所發出的訊號，但同時她也表示，自己不會放棄這個挑戰，但在挑戰中她聽從醫生的建議，一日只喝不到500毫升的水。
甚麼是水中毒？
水中毒是一種罕見又危險的醫療狀況，它是指一個人攝入過多的水分，導致體內的電解質平衡紊亂。在正常情況下，人體需要保持一定的個電解質濃度，其中包括鈉和鉀等物質，以維持正常的生理功能。一旦攝入過多的水會稀釋體內的電解質，從而導致這些關鍵物質的濃度過低，進一步干擾身體的正常功能。
水中毒症狀
1. 頭痛
2. 嘔吐
3. 肌肉抽筋
4. 疲勞
5. 感覺遲鈍或混亂
6. 抽搐
7. 意識喪失（嚴重情況）
預防水中毒的最佳方法就是保持適度的水分攝入，不過過度飲水，尤其是在沒有出汗或缺水的情況下。每個人對水分的需求都會因年齡、體重、活動水平與氣候等因素而已，所以最好就是咨詢醫生或專業健康護理，以確定適合自身所需水分的攝入量。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、michellefairburn TikTok、網上圖片
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