【排便猝死】52歲男子坐馬桶如廁期間暴斃 醫生:三高患者大便勿用力過度
台灣高雄一間連鎖大賣場的清潔工於本月17日發現一名男子在廁所內死亡,該名男子被發現時脫褲子坐在座廁上,頭部往前傾幾乎垂掛在地板上,警方獲報到場見男子已明顯死亡,身體初步無外傷,現場亦無打鬥痕跡,疑在大便途中猝死。心臟內科醫生提醒,有一類人士在排便時要特別小心,以免造成生命危險。
綜合台媒報道,高雄市三民區一間連鎖大賣場的一名清潔工於本月17日在3樓男廁發現一名男子已經死亡,男子當時脫褲子並坐在馬桶上,而且頭部向前傾。據了解,該名清潔工早上清潔廁所時,敲該廁格門卻一直未有回應,打開廁所門後,驚見該名男子頭垂地坐在馬桶上,嚇得馬上報警。
警方接報到場後,其後證實男子為52歲張姓男子,評估男子已明顯死亡故未有送醫,而廁所門呈現上鎖狀態,馬桶內亦有排泄物。死者身體無外傷,現場亦無打鬥痕跡,在死者身上也只找到車鑰匙和零錢,初步懷疑是在大便途中猝死。
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高血壓人士要注意排便
對此,心臟內科醫生提醒,三高患者上大號勿過度用力,以免造成血壓升高,千萬要「順其自然」。此外,高血壓患者早晚要量血壓,平時更應養成運動與規律的排便習慣,並多喝水,適時補充膳食纖維,避免便秘。
5大預防便秘方法
1. 飲食調整
確保攝入足夠的膳食纖維,包括新鮮水果、蔬菜、全穀類食物、豆類和堅果。膳食纖維可以增加腸道蠕動,促進大便的順利通過。同時,要保持充足的水分攝入,以保持身體水分平衡。
2. 規律排便
培養每天固定的排便時間,盡量選擇在早晨起床後或餐後一段時間排便。建立規律的排便習慣可以幫助調整腸道功能。
3. 運動
適量的運動可以促進腸道蠕動,增加身體代謝活動,有助於預防便秘。每天進行30分鐘左右的有氧運動,如散步、跑步、游泳等,對於促進腸道健康非常有益。
4. 減少壓力
壓力和焦慮可能影響腸道的正常功能,導致便秘。採取應對壓力的方法,如休息、放鬆技巧、定期進行心理調適活動等,有助於減輕便秘問題。
5. 小便時不要憋便
避免過度憋尿,及時排尿可以減輕對直腸和腸道的壓力,有助於預防便秘。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial