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【口罩令取消】日本女生疫情下長期戴口罩產生「容貌焦慮症」 交往2個月男友從未看過她的真實樣貌!(附4招改善容貌焦慮)

【口罩令取消】日本女生疫情下長期戴口罩產生「容貌焦慮症」 交往2個月男友從未看過她的真實樣貌!(附4招改善容貌焦慮)

健康資訊 焦點新聞
By Maeve on 03 Mar 2023
Digital Editor
The greatest wealth is health.

本港政府宣布於3月1日起全面撤消口罩令,包括室外、戶內以及交通工具均毋須再佩戴口罩。港人抗疫至今已配戴口罩3年多,如今終於可以摘下口罩呼吸「新鮮空氣」,有部分市民表示興奮,終於毋須再佩戴口罩;不過亦有部分市民表示,對自己的容貌沒信心,不戴口罩反而覺得不自在。早前日本節目《偵探!夜間獨家新聞》訪問了一名12歲的初中學生捺月,她升上初中後因疫情一直戴著口罩,久而久之對於拉下口罩後自己原本的外表失去自信,產生了「容貌焦慮」,甚至連男朋友都沒有看過她的真實樣貌!

日本一名12歲初中學生捺月因長期戴口罩而產生容貌焦慮。Photo from 《偵探!夜間獨家新聞》節目截圖

12歲的捺月在節目中提及,由於疫情期間需要長期配戴口罩,因此自己升上中學後便一直戴著口罩結識新朋友,覺得在同學面前露臉是一件奇怪的事,久而久之她對自己的外貌失去信心,不敢當眾摘下口罩,令媽媽感到十分擔心。

害怕以「真面目」示人

在學校裡,即使到了午餐時段,捺月亦只會短暫摘下口罩,然後吃一口飯就會立刻戴回口罩才放心咀嚼食物,生怕別人見到她的外貌。就連回到家中,她也是戴著口罩才會有安全感。由於長時間戴著口罩,導致她的臉上出現明顯的口罩痕,令她更不敢以「真面目」示人。

長時間戴著口罩導致她的臉上出現明顯的口罩痕。Photo from 《偵探!夜間獨家新聞》節目截圖

男友從未看過她的真實樣貌

更誇張的是,就連她升上中學後交往的男朋友,也從未看過她的長相。2人每次出去約會都是戴著口罩,捺月擔心男朋友看到自己的真實樣貌後,會感到失望而變心不喜歡她。

交往2個月的男友從未看過她的長相。Photo from 《偵探!夜間獨家新聞》節目截圖

節目組安排2人摘下口罩

電視台為了幫助捺月克服心裡的恐懼,精心安排2人於公園見面,男友為了讓捺月安心,便率先摘下口罩,而捺月看到男友大度的舉動後,亦卸下心防,鼓起勇氣摘下口罩。男友看到了捺月的真實面貌,不禁大讚:「她是我見過最可愛的人!」捺月在一旁亦按耐不住歡喜,表示男友長相很帥氣!

男友為了讓捺月安心,率先摘下口罩。Photo from 《偵探!夜間獨家新聞》節目截圖

捺月也鼓起勇氣摘下口罩。Photo from 《偵探!夜間獨家新聞》節目截圖

男友開心表示:「她是我見過最可愛的人!」Photo from 《偵探!夜間獨家新聞》節目截圖

因為長期戴口罩而產生「容貌焦慮」的案例不止發生在捺月身上,早前本港亦有研究發現,有超過6成青少年對於日後要除下口罩跟別人相見而感到憂慮,害怕自己的樣貌達不到對方預期而失去自信。

什麼是「容貌焦慮症」?

一般來說有容貌焦慮的人會很在意自己的外表,且特別容易受到外在環境的影響。然而,在大環境中常常會暗示容貌、外在美的重要,並認為外在是很需要被注意的,在這種情形之下,以下族群更容易發生容貌焦慮:

1. 女性族群:相較男性機率較高
2. 公眾人物:經常需要檢視自己的外表
3. 青少年晚期:第二性徵出現、開始注重外表、同儕壓力
4. 自尊或自我形象低落:對容貌沒自信、不喜歡自己

4招改善容貌焦慮

愛美沒有不對,但過度在意容貌也會在生活中造成無形的壓力,當發現自己有容貌焦慮的問題或跡象,可以參考以下方式:

1. 轉移注意力

可以試著轉移自己對外貌的注意力,因為越在意就越有可能鑽牛角尖,因為容貌焦慮關注的是自己缺陷的部分,但相信你一定也有對自己滿意的地方,所以可以將注意力轉移到自己的內在或是找出自己較為滿意的部分。

2. 減少網路、社群軟體的使用

對於廣告中出現的明星或是社群中的網紅、網美,所呈現出對美的形象,容易有所比較並受到影響,降低對社會評價的敏感性也能幫助改善。

3. 自我肯定

一定會有人欣賞自己的樣子!坦然接受自己的樣子,學會自我肯定,試著接受自己美好的部分。

4. 降低專注於外貌的時間

當花在外表的時間愈長,就會有越多的時間留意、專注在其中,可降低自己照鏡子或是專注在外貌的時間。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、《偵探!夜間獨家新聞》節目截圖

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