【雷神Chris Hemsworth憂患阿茲海默症】宣布暫時息影、多陪家人！罕見遺傳基因致患病機率比常人高10倍

By Maeve on 21 Nov 2022

Digital Editor

The greatest wealth is health.

現年39歲的荷里活演員Chris Hemsworth以漫威電影《雷神》Thor 一角紅遍全球。日前他在錄製Disney+ 最新國家地理節目《極限挑戰》期間接受身體檢查，並在接受雜誌訪問時自爆，他被診斷出基因中有阿茲海默症的遺傳傾向，而且患病的機率是普通人的8至10倍，於是他決定暫時息影，多陪伴家人。

Photo from chrishemsworth Instagram

遺傳2組APOE4基因

日前Chris Hemsworth為了宣傳《克里斯漢斯沃的極限挑戰》（Limitless with Chris Hemsworth）紀錄片，接受美國綜藝雜誌《Vanity Fair》的訪問。他在訪問中自爆，自己在拍攝期間接受全面身體檢查，結果發現體內共有2組載脂蛋白E4基因（簡稱APOE4），2組基因分別源自父母遺傳。

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罹患阿茲海默症的機率是普通人的8至10倍

醫生表示，這種情况會增加罹患阿茲海默症風險，「機率大約是普通人的8至10倍」。一項2021年的研究結果顯示，約有25%的人口攜帶1個ApoE4基因，同時擁有2個ApoE4基因者，僅有2%至3%，非常罕見！

祖父也被診斷出阿茲海默症

Chris Hemsworth 曾透露，早前他的祖父也被診斷出阿茲海默症。雖然此次檢查出罕見基因不代表之後一定會患病，只是機率比別人高，但祖父患上阿爾茲海默症這件事，敲醒了Chris Hemsworth 心裡的警鐘，因此再三考慮後他決定暫時停工，宣布息影，回到家鄉澳洲好好休息一段時間。

Photo from chrishemsworth Instagram

決定暫時息影回家陪伴家人

Chris Hemsworth 坦言，最初得知自己很大可能會罹患阿茲海默症時感到非常震驚，想到未來自己可能會記不得家人和過去的點點滴滴，就感到有些惶恐，不過這也讓他更加珍惜如今的一切，他想多爭取時間陪伴愛妻和子女，「過去十年，我參與演出的電影一部接一部，是時候休息一下，享受天倫之樂，免得子女長大後，離我而去才覺後悔。」

希望提高大家對阿茲海默症的認知

Chris Hemsworth 表示，公開個人健康狀况並非博取觀眾同情，亦不是為節目宣傳，而是希望提高大家對阿茲海默症的認知。最後，Chris Hemsworth也聲明，自己並不會放棄演藝工作，只是暫時息影休息，未來會更謹慎挑選作品。

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什麼是阿茲海默症？

據香港認知障礙症協會資料顯示，認知障礙症並非正常老化，而是因患者的腦細胞出現病變而急劇退化及死亡，導致腦功能衰退。患者的認知能力會逐漸喪失，包括患者的記憶力、語言能力、視覺空間判斷、執行能力、計算和決策等方面，以致日常生活、行為及情緒亦受影響。現時全球每3秒便有1人確診認知障礙症，而本港每10名70歲或以上長者便有1名患者，85歲以上患病比率更高達三分一，情況不容忽視。

阿茲海默症（俗稱老年癡呆症）是認知障礙症中最常見的類型，佔所有病例之50%至75% 。此退化性疾病的成因未明，現時並未有根治方法，而患者的衰退是漸進式的。隨著腦細胞出現病變，異常物質會在體內產生，形成「斑塊」，並擾亂大腦內的信息，破壞腦細胞之間的連接。腦細胞的死亡導致某些機能或能力喪失，從而出現的問題包括記憶力衰退、用較長時間完成慣常工作、說話失去重點及重複說話等，當病情持續惡化到末期時，患者可能長期臥床，需要特別的護理。

5大預防阿茲海默症的方法

1. 保持規律運動

運動能治百病，透過刺激腦部的運作，它能減緩認知障礙惡化，並且提升胰島素的敏感度，有效減低阿茲海默症的風險。建議挑自己喜歡的運動，像是到公園散步，讓自己有動力堅持下去，但時間不宜過長，培養規律的習慣才是重要，此外，也要小心運動傷害。

2. 不要孤立自己

人是社交型的動物，所以會渴望與他人連結，我們不一定要成為群體中的焦點，但我們需要在現實生活中與身邊的人有交集，絕對不要孤立自己，而是要積極參與所屬的社交圈，有機會就約朋友出去聚餐，或是投身社區的義工活動，這都是不錯的選擇。

3. 鎖定飲食保健法

有研究推論，阿茲海默症可被歸類為第三型糖尿病(Type 3 Diabetes)，指的就是病患腦部產生了胰島素抗性，進而導致腦部血壓過高。對此，飲食控制就變得很重要了，像是採用低碳水化合物、多吃omega−3脂肪酸食物，以及多食用椰子油。若想挑戰超低碳水化合物食譜，也可以嘗試生酮飲食或地中海飲食。

此外，正確地使用保健品也有助於治療阿茲海默症，包括魚油、維生素B12、維生素D、葉酸、鎂。但請記得，在使用任何藥品前，必需先和專業的醫師諮詢其藥效，以及您身體的狀況。

4. 持續學習

腦部的運動和訓練很重要，即使退休了也要鞭策自己不停地學習，這才是健康的生活方式。但是，也要適時地讓自己休息，長期的工作壓力會對腦造成很重的負擔，甚至還會阻礙記憶和神經的成長。因此，多給自己安排放鬆的行程是好的，像是泡泡溫泉，或到郊外踏踏青。您也可以嘗試從沒做過的事，但要以身體的安全為最大考量，玩樂器和策略性遊戲都是很好的選擇。

5. 提升睡眠品質

阿茲海默症病患通常都有睡眠障礙的困擾，越來越多研究也發現，睡眠品質欠佳者，通常腦部會有高量的β澱粉樣蛋白（β amyloid），這種蛋白質會影響一個人的睡眠，進而可能導致腦中毒素很難被清除，同時也會干擾記憶的產製。因此，病人務必要調好生理鬧鐘，注意寢室的環境和氛圍，排除所有會影響睡眠的原因（像是別把手機和電腦放在床邊），讓腦習慣您睡覺的時間，這才能保障高品質的睡眠。