【牙齒護理】刷牙刷得越多越乾淨？正確刷牙方法＋步驟＋注意事項
牙痛慘過大病！香港看牙醫收費又貴，不少人都會等到痛到忍不住才會看醫生。其實，日常好好保養，維持牙齒健康，就可以避免「牙又痛錢包又痛」的情況出現啦！今次有牙醫梅秀峰醫生解答我們的迷思「刷牙真的刷得越多越好？」以及講解正確刷牙的注意事項！
應該每天刷幾次牙齒？
刷牙是日常生活中非常重要的衛生習慣，通常我們建議每天刷兩次牙齒。然而，刷牙的頻率也需要注意，因為刷得太多次可能會引起擔憂。特別是在吃了酸性食物後，例如橙子，馬上刷牙可能會對牙齒和琺瑯質造成損害。因此，刷牙的方法是最重要的，刷牙的次數並不是唯一關鍵。
飯後應該立刻刷牙嗎？
如果吃完飯，當中有進食了酸性食物，例如酸的汁、醋等等，如果馬上刷牙，其容易令琺瑯質受損，所以不要馬上刷牙，應該是要多等一會兒。口腔裡面的pH值酸鹼度，如果吃得太多，酸的東西會影響酸鹼度，如果馬上刷牙的話，反而會磨損琺瑯質。
正確刷牙方法
正確的刷牙方法包括選擇適合的牙刷。牙刷的大小應該適中，不要太大也不要太小，大致與一元硬幣的闊度相當。刷毛的硬度也應該適中，不要太軟也不要太硬。
正確刷牙步驟
觀察牙齒的位置，包括上排和下排，以及臉頰外側和內側。
牙齒的刷法是根據每組三到四顆牙齒，以45度的角度使用牙刷，沿著牙齒邊緣打圈刷，大約每組刷五至八下。
刷牙時後方的位置比較難刷到，尤其是內側。
刷牙注意事項
梅秀峰醫生指，注意到很多人牙齒上有牙石，主要是下排牙齒內側的位置。有時候舌頭會阻礙刷牙的這個位置，因此很容易忽略刷下排牙齒的內側。我們需要記住每個面，包括臉頰外側、咀嚼面和內側，都需要充分刷洗，清除牙菌膜。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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