【腸胃不適原因】腸胃長期唔好？一食辣就腹瀉？食飽就想睡？大便又軟又黏？港人7大常見腸胃問題

香港生活節奏快、工作壓力大，飲食不定時，故不少港人均有腸胃問題。今次註冊中醫師鄧子俊分享港人常見的腸胃問題，包括食辣腹瀉、食飽想睡、習慣性便秘、大便軟黏等。

1. 食辣就腹瀉，如何解決？

食辣就腹瀉的人脾胃虛弱，身體承受不了這份刺激，故身體反應大。辛辣食物，一、比較刺激；二、損耗身體水分。如服辣後腹痛肚瀉，建議及時補充水分，平時喜辣者可多食酸甜多汁的瓜果作平衡。

2. 食飽就想睡，正常嗎？

又稱「飯氣攻心」，一般是飲食過飽過快或甜膩冰冷損傷脾陽造成的問題，男士多見。飲食7分飽，減少在進食時同時飲又冷又甜的飲品應可舒緩。

3. 大便又軟又黏，是濕熱嗎？

又軟又黏，一般是脾胃虛寒夾濕，此時不宜喝涼茶。如果大便同時氣味大，舌頭紅、舌苔黃，才有機會是濕熱，這時可飲五花茶、茵陳茶或祛濕茶。

4. 女士習慣性便秘，什麼原因？

原因有二，一是社會因素，工時長，在外時間多，去大便卻是適合放鬆在衛生的家中去，有時在外忍著忍著又沒便意，拖著拖著成自然。二是女士若較怕冷、少運動、食量少、喜食蔬果等習慣都令陽氣較虛，腸道排便少、慢。

5. 長期胃腸差，中醫治療有效嗎？

脾胃問題是中醫優勢病種之一，中醫有上百種中藥及方劑針對不同脾胃症狀及寒熱虛實；針灸亦有不少針陣用以治療脾胃病，如王樂亭的老十針、艾灸中脘及足三里等，不少患者兩至四星期已有明顯療效。

6. 大便時看手機看書好嗎？

大便時間最好控制在8分鐘內，所以不建議上大便時按手機、看報紙及雜誌，避免久坐，以免長痔瘡。

7. 腸胃差應該食什麼補救？

食物要淡味、新鮮食物、容易消化為主；中藥材可用陳皮、懷山藥、熟薏仁、黨參；可飲暖水、暖蜂蜜水、暖炒米茶。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial