【生薑減肥法？】日本實測連食3日薑不運動減2.3公斤 專家教1種食法增10倍功效
薑不但有助暖身，有日本節目更實測了生薑減肥的功效，結果發現在沒有做運動的情況下，僅1日就減掉1.8公斤，3日內更減了2.3公斤，節目中更推介了1種方法能大增生薑功效。不過減肥方法因人而異，做前最好問問醫生意見。
Photo from 《それって!?実際どうなの課》
日本實測連食3天不用運動減2.3公斤
日本節目《それって!?実際どうなの課》找了當地藝人餅田越光進行實測。在實測前，她的體重有94.7公斤，腰圍是103厘米，上腹98厘米，下腹118厘米，而内臟脂肪指數有25。為免測試結果不受其他因素影響，她每日仍會吃2400 kcal的食物。而每小時都會量度1次體溫，若體溫下降就需吃薑。
第二天早上就會量度其體重和腰圍等變化，發現她僅1日就減掉1.8公斤，腰圍也少了1厘米，3日內更減了2.3公斤。
日本醫生石原新菜指，薑裏面含有2種薑辣素 ，分別是薑醇 （Gingerol）及薑酚（Shogaol）。前者有解熱、殺菌效果，亦可提升免疫力。而將薑醇加熱乾燥後就會得出薑酚，薑酚有燃燒糖分和脂肪的功效。
1種食法增10倍功效
專家提到，生薑經加熱後會產生 ，更有效令身體變得暖和之餘有助減肥。
而除了加熱之外，將生薑風乾也能將原本的薑烯酚提升10倍以上，只要將乾的生薑磨碎再放入容器，就能隨身帶備，外出用餐在食物中加入生薑。
5個步驟輕鬆製作乾薑粉：
1-將生薑切成約1毫米薄片
2-用廚紙印乾水分
3-將生薑片平舖在爐盤上
4-放入80度的焗爐焗1小時
5-再放進攪拌器打成粉末
6-放入器皿保存即可
不過，都切忌注意攝取份量。節目中專家提醒，每日最多只能攝取20克的生薑。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：《それって!?実際どうなの課》
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