【高血壓】血壓偏高加速大腦老化！澳洲研究：穩定及較佳血壓值令大腦年輕6個月
澳洲國立大學進行一項研究，發現血壓偏高與大腦老化有關連，高血壓者會有較老的腦袋，亦即較不健康的腦袋，會增加心臟疾病、中風及認知障礙症的風險。反之，維持在最理想血壓值範圍可以幫助腦部維持年輕。
血壓維持在110/70mmHg的人在中年時，對比血壓在 135/85 mmHg水平的人，大腦的年紀會比真實年齡年輕至少6個月，而且即使隨着年齡增長，大腦仍能保持年輕和健康。一般人血壓範圍只要在 120/80 mmHg 以下，並且屬於非低血壓狀態，就算是血壓正常，屬於健康，而最佳及更健康的血壓值應貼近110/70mmHg。
《刺針》期刊今年8月已曾有一項大型研究發表，指30歲以上患上高血壓的人口在全球已倍增。研究人員強調，因高血壓導致腦部變差並非在年老時才會出現，而是累積而成，故即使20至30歲的年輕人也不應鬆懈，特別是血壓在正常範圍內而偏高者，需多留意健康風險，亦應該定期檢查血壓。
預防血壓上升，可以從生活習慣及飲食上着手，例如均衡飲食，維持健康的體重及腰圍、不吸煙、少喝酒、充足睡眠、多運動、減少攝取鈉質，每天應攝取少於約1茶匙鹽等，皆可以減低患上高血壓的風險。
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