【滑鼠手舒緩】常用電腦手腕又麻又痛？按摩這4個穴位治療腕隧道症候群
不少上班族都需要長時間使用電腦工作，容易引發俗稱「滑鼠手」的腕管綜合症，手腕出現又麻又痛的症狀，甚至導致手指無力。要紓緩「滑鼠手」帶來的不適，除了靠定時拉伸及活動手腕，平時也可以多按摩以下4個穴道來緩解疼痛、不適。
按摩4個穴位舒緩滑鼠手
1.手三里穴
位置：手肘彎曲，外側的橫紋尾端，往下三橫指寬處
功效：改善手部活動不良
2.魚際穴
位置：大拇指向內彎，突起的手掌白肉處
功效：改善手部痠麻不適
3.支溝穴
位置：手背腕關節往手臂約4指寬處
功效：促進手腕活動
4.勞宮穴
位置：放鬆握拳，中指位置約為勞宮穴
功效：改善雙手痠痛
滑鼠手是甚麼？
腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome, 簡稱CTS）是一種常見的職業病，大多數發生在上班族、網遊玩家、木匠、廚師、工廠裝配員等等需要重複活動腕部的職業。發病原因主要是控管大拇指、食指、中指及一部分無名指的正中神經，當遭受外來壓迫時，會有酸痛、痲痹症狀。
滑鼠手症狀
發病初期：大拇指、食指、中指以及無名指可能會有麻木刺痛感，症狀尤其在夜間會加劇，患者時常在夜間被麻醒。初期以為只是睡姿不當壓到手麻痹所致，因此而延誤了治療。
發病中期：手指會出現持續性疼痛及麻木，扣鈕扣、拿杯子、寫字等細微動作會出現障礙，麻木和疼痛感甚至會延伸到手肘或肩膀。
發病後期：大拇指近節指骨感覺伸展困難，甚至肌肉會萎縮，喪失手部感覺。
Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial
📍 Follow我們的IG urbanlife.hk
🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度
