【眼眉跳解決】4個簡易方法鎮靜眼皮！熱敷、按摩、看遠處皆有助舒緩
眼眉一直跳怎麼解決？有的人相信不同眼眉調時間，有不同的吉凶預兆；而從中醫的角度來看，眼眉跳成因多和不良生活習慣有關。今次探討眼眉跳解決方法，供民眾參考，但若已持續眼眉跳一星期，建議諮詢專業醫生了解病因。
4個眼眉跳解決方法
讓眼睛休息
理所當然的，過度用眼就要給予對應的休息時間，建議每用眼1小時，就閉目養神，或看向遠處，這有助舒緩眼睛疲勞。另外，身體勞累、精神緊張都可能造成眼眉跳，所以應避免熬夜，確保睡眠充足，以每天睡滿6~8小時為目標。
按摩眼周
正確、適度按摩眼周有助緩解眼眉跳，如下列出4個按壓步驟，但請確保指甲已剪短，並把雙手清洗乾淨，避免細菌感染到眼睛。按摩眼周時，可用食指或中指指腹輕輕施壓，力道適度即可，時間控制在5~10分鐘。
一推：把眉毛往上推；從眉毛尾端的部分，慢慢往上推。
二拉：眼角、嘴角往下拉；稍微把眼角、嘴角往下拉。按壓內眼角，可疏通鼻淚管，幫助帶走過敏原引起的發炎物質；按壓外眼角上側，可刺激分泌眼淚的腺體，藉此舒緩眼睛乾澀狀況。
三轉：眼輪、嘴旁轉圈；由眼輪內轉，再往外轉下來，接著再以反方向逆轉回去1次。換嘴旁亦用相同的按摩方式，從人中兩側開始往下轉，再從下巴轉上來1次。
四斜：眼角、鼻翼、嘴角、下巴往斜上方拉；首先閉眼把眼角拉平，然後慢慢的往耳朵方向按摩過去；鼻翼往下拉，再從臉頰按摩至耳朵方向；先反手，接著用大拇指頂住嘴角，這樣延伸到顳顎關節；一樣反手，用大拇指從下巴按摩到下顎。
熱敷
雖說是熱敷，但請注意不要溫度過熱，若用眼罩乾熱敷，建議溫度介於40~50℃，且時間控制在5~10分鐘較安全，因為高溫可導致眼周皮膚失去水分，恐惡化眼眉跳症狀。針對採小毛巾浸溫水的情況，除了控制溫度以外，也要確保毛巾是乾淨的，並務必扭乾後才敷在眼周，避免引發感染。
另要注意，如果眼睛正處發炎中，暫時不要做熱敷，因為眼部的病菌或會沾染眼罩或毛巾，增加交叉感染的風險。
補充營養
維他命A：我們都知道維他命A對眼睛好，其有助維持正常視覺功能，或能減緩眼眉跳症狀。
維他命B：有穩定神經的作用，並減低眼瞼肌肉抽搐或痙攣的發生，幫助控制眼眉跳。
鎂：你可知道，鎂（Magnesium）同鈣對調節肌肉運動很重要，另能促身體放鬆，是天然的鎮定劑。因此，若鎂攝取不足，亦容易發生肌肉痙攣和抽搐，當發生在眼周肌肉群，眼眉跳就產生了。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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