【運動APP好推介】每日一小步健康一大步

「日日運動身體好」，大家都會聽過，可是都市人生活忙碌，連抽時間和家人朋友吃飯都沒有，更莫說要花時間做運動了。其實有不少方便或自己做的運動可做，今次就介紹一種最簡單、最安全的運動給大家！

沒錯！就是步行！步行是最簡單、最安全的運動，也是最有效促進健康的運動之一。即使忙得抽不出時間做運動，每天急步行最少十五至二十分鐘，研究證實，對身體健康也有長遠的益處。

步行注意事項
每天進行30分鐘急步行可以促進健康。大家可以選擇持續進行30分鐘，或者也可以分開幾段時間進行，但每次應不少於10分鐘。以中等速度步行來說，30分鐘就可以累積3000至4000步。為減低受傷機會，開始時建議大家可先以短距離和較慢的速度練習，然後逐漸增加運動量。

步行都可以賺分換獎賞
做任何事，特別是運動，最重要是持之以恆！今次為大家介紹一個步行都可以賺分的APP - 「Club Wellbeing」，做運動之餘可以賺積分換禮品，一舉兩得！每天打開Club Wellbeing APP，它會紀錄你的步數，每日只要步行並達到目標步數，就可賺得Club積分，讓你於The Club兌換各種精彩獎賞！

Club Wellbeing APP使用方法非常簡單，大家只需登記免費的The Club帳戶，下載並登入 Club Wellbeing流動應用程式 ，並將其連結到你的健身應用程式（iOS 健康應用程式或Google健身），即可將步行資料同步，或使用Club Wellbeing流動應用程式內內置的計步器便可。只需日行5,000步，即可賺得50 Club積分^；最高可賺 1,500 Club積分*，即可換購HK$300 Club Shopping電子現金券'！Club Shopping更會網羅多款運動用品任你選擇，做完運動儲積分，再更新自己裝備，有裝備運動就更有動力！做成WIN WIN 循環！在Club Shopping買運動用品，還可以用賺到的Club積分，以每10 Club積分等於HK$1的兌換率來扣減產品價格。大部分的運動電子產品更附送12個月意外損毀保障，做運動的時候不小心跌爛或入水，都有得保，提供原廠保養外的安心！

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^步數計算以 Club Wellbeing App 所顯示的步數為準。

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